Los nutricionistas no se cansa de repetir sobre los peligros de las dietas rápidas, lo que permite un corto tiempo para deshacerse de unos pocos kilos de más. Pero, ¿qué pasa si necesitamos ponernos en forma con urgencia, por ejemplo, para un aniversario, una temporada de playa o un día de bodas? Una dieta de menos 5 kg ayudará en una semana.
La esencia de este sistema alimentario
La dieta, que le permite perder 5 kg en 7 días, es un sistema alimentario bastante rígido, ya que idealmente tomará al menos 1 mes para hacerlo. Se distingue por su bajo valor calórico, alrededor de 1500-1200 Kcal por día y una dieta exigua, en la que casi no hay grasas ni carbohidratos. Es decir, la carne grasa, el pescado y la grasa no se pueden comer, así como los dulces, pasteles, muffins, papas, pan, cereales y pasta. El énfasis debe hacerse en frutas, verduras y productos de leche agria, lo que ayudará a eliminar el exceso de vida del cuerpo y limpiar los intestinos de las heces, escoria y toxinas.
Es necesario beber la mayor cantidad de líquido posible: leche , infusiones de hierbas, agua mineral sin gas, jugos de frutas, compotas y agua corriente. En la lucha contra los kilos de más, se le da una gran importancia a los deportes, pero durante una dieta estricta de menos 5 kg, es poco probable que sea posible entrenar debido a la reducción de la eficiencia y la disminución del poder. Pero si no necesita este último, puede elegir cualquier método para aumentar la actividad motora.
Dieta de dieta
Las variantes de una dieta que le permite perder peso en 5 kg pueden ser varias. Puede hacer de forma independiente un menú diario de productos permitidos, por ejemplo, para el desayuno 100 g de queso cottage y leche bajos en grasa. Después de 1,5 horas, cualquier fruta, por ejemplo, cítricos. Para la cena, sopa de verduras y un trozo de ternera hervida. El refrigerio consiste en huevos duros y una ensalada de vegetales frescos, y una cena de una porción de camarones. Antes de ir a la cama, un vaso de yogurt. O puede diferenciar su dieta por días,
En el segundo día de una dieta semanal para perder peso de 5 kg, organice la descarga con leche fermentada y otras bebidas. El tercer día - vegetal, el cuarto - fruta, el quinto de agua, el sexto - repite el tercero, y el séptimo de nuevo proteína. Sin embargo, vale la pena recordar que al salir de este sistema de potencia, el peso puede regresar nuevamente, por lo que en cualquier caso, debe limitarse en algo.