La dieta de los astronautas, por extraño que parezca, no está relacionada con nada de astronautas, excepto su nombre. Según una versión, este nombre insinúa el hecho de que la dieta requiere el mismo esfuerzo y dedicación que la cosmonaútica. Esto es muy similar a la verdad, porque para que una dieta te ayude a perder 20 kg en 20 días, realmente debes intentarlo.
Dieta de los cosmonautas: contraindicaciones
Esta dieta es muy dura, y no todos los cuerpos pueden soportarla. Es por eso que no descuides las contraindicaciones: si las tienes, ¡es mejor encontrar una forma más segura de perder peso!
- cualquier enfermedad renal;
- cualquier enfermedad crónica de los órganos internos;
- enfermedades del intestino
Si tiene problemas incluso de carácter temporal con el sistema digestivo, consulte a un médico antes de comenzar una dieta.
Dieta menos 20 kg durante 20 días: los principios
La dieta durante 20 días sugiere un cambio de peso extremadamente rápido. No es difícil adivinar que requiere una dieta especial, en este caso bastante severa y monótona. La dieta es baja en carbohidratos, y la base de su dieta será exactamente comida proteica. En vista del hecho de que esta dieta no es rica en fibra, es importante beber kéfir a diario para evitar problemas con la digestión y el estreñimiento.
Entonces, las principales disposiciones de la dieta:
- durante los 20 días debes abandonar la sal, el azúcar y todas las especias y salsas;
- Beba 2 litros de agua diariamente para aliviar los riñones;
- seguir estrictamente el menú prescrito;
- se permite tomar un refrigerio en forma de un vaso de kefir sin grasa o 1%;
- el menú de la dieta es extremadamente desequilibrado, así que asegúrese de tomar vitaminas y minerales complejos para no experimentar problemas con la piel, el cabello y el trabajo corporal en general.
Si no puedes comer durante casi tres semanas comida monótona, existe la posibilidad de que no te tortures y elijas otra dieta. Si en la lucha contra los kilogramos estás listo para cualquier cosa, entonces este sistema es para ti.
Dieta de cosmonautas: menú
De todas las comidas, solo una - almuerzo - le dará una sensación de saciedad. Pero no te preocupes, durante tanto tiempo te acostumbras a esta dieta.
- desayuno Cocine en una sartén con revestimiento antiadherente sin agregar huevos de mantequilla de un huevo. Complemente el desayuno con un vaso de kéfir bajo en grasa o una taza de café sin ningún tipo de aditivos;
- almuerzo Cocine la mitad de un pequeño cadáver de pollo. Se puede comer entero (sin cáscara), y también tomar 2 tazas de caldo de pollo. Si no está lleno, agregue un vaso de kéfir;
- té de la tarde. Beba un vaso de kefir al 1% o una taza de té sin aditivos;
- cena Igual que un bocadillo: bebe un vaso de kéfir o té.
Como es fácil de ver, la dieta está casi completamente desprovista de carbohidratos y, en general, es bastante escasa. Sin embargo, una dieta así te ayudará a perder mucho peso excesivamente con urgencia. No olvide que para los riñones dicha dieta es muy complicada, así que asegúrese de beber mucha agua entre comidas, al menos ocho vasos al día.
Dieta de astronautas: resultados
Sujeto al cumplimiento estricto del menú de la dieta y todas las reglas, puede arrojar hasta 20 kilogramos de exceso de peso. Sin embargo, debe comprender que esto solo es posible si tiene muchos kilos de más y 20 kg no representa el 40% de su peso corporal.
Si necesita arrojar menos, no practique los 20 días, deténgase donde obtenga el resultado deseado. Para asegurarse de que sus kilogramos no regresen a usted, cumpla aproximadamente con el mismo plan de nutrición, incluida la variedad de alimentos que va aumentando gradualmente. Es en este caso que su resultado de la dieta durante 20 días durará mucho tiempo.