Dieta en pepinos y tomates

Los pepinos y los tomates, como cualquier otro vegetal , no solo son excelentes fuentes de diversos microelementos y vitaminas, sino que también contribuyen notablemente a la pérdida de peso. Ellos, básicamente, consisten en agua (alrededor del 90%), en consecuencia, el contenido calórico de pepinos y tomates - es extremadamente bajo. A saber, 15 kcal por 100 g en pepinos y 18 kcal en tomates.

Beneficios de pepinos y tomates

Además de bajo en calorías, también tienen muchas propiedades útiles que sin duda ayudarán a perder peso. Por ejemplo, en los tomates contiene un pigmento especial licopeno, que acelera el proceso de digestión y rompe los lípidos. El pepino, a su vez, limpia los intestinos de toxinas y toxinas, tiene un efecto beneficioso en el trabajo del tracto gastrointestinal.

También en el pepino está el fitosterol, que elimina el colesterol del cuerpo. Por cierto, el licopeno, que se encuentra en los tomates, también contribuye a la normalización de los niveles de colesterol. Por lo tanto, ingrese con seguridad estos vegetales en su dieta, porque los beneficios de los pepinos y los tomates son indudablemente excelentes, y esto no solo se relaciona con la pérdida de peso.

Dieta en pepinos y tomates: menú

Consideremos el menú de dieta aproximado en pepinos y tomates.

1. Para el desayuno, prepare una ensalada de pepinos, complementada con eneldo o perejil, sin embargo, puede tomar cualquier verdura. Para llenar una ensalada es mejor con yogurt o, como último recurso, crema agria con bajo contenido de grasa. La rebanada de pan negro llegará justo a tiempo.
2. Para el almuerzo hacemos la misma ensalada de pepinos, solo que aquí viene un nuevo ingrediente: pechuga de pollo cocida, tome alrededor de 100-200 gramos. En este caso, el yogurt debe reemplazarse con aceite de oliva.
3. El refrigerio consistirá en una ensalada de pepinos y huevos, condimentada con crema agria.
4. Para la cena, nuestra dieta está preparando una ensalada de nuevo, pero esta vez tomamos tomates, pepinos y pimienta búlgara , este sistema de adelgazamiento también le permite complementar la ensalada con hierbas frescas. Se recomienda llenar con aceite de oliva o simplemente espolvorear con limón.

Esta dieta debe ser exagerada por 3-5 días. Durante la dieta, excluya la ingesta de sal, tome agua y té verde sin azúcar. Pérdida de peso de hasta 5 kg, dependiendo de la duración de la dieta y sus parámetros iniciales.

También hay muchas maneras de perder peso en pepinos y tomates. De acuerdo con sus preferencias, puede elegir una dieta más adecuada con un menú más querido. Para obtener todos los beneficios de pepinos y tomates, la dieta no es necesaria. Si eres un fanático de la nutrición adecuada, los pepinos y los tomates te complacerán, te traerán un gran beneficio y no servirán de nada para tu pérdida de peso. Puede organizar una vez a la semana los días de descarga de pepinos o tomates, no hay daños que tales descargas no dejen, sino todo lo contrario, limpiarán perfectamente su cuerpo de toxinas y toxinas, normalizarán el metabolismo y el equilibrio ácido-base. Además, se proporciona una plomada de 1-2 kg.