Como bromean los humoristas, en el mundo occidental se come sushi con más frecuencia que en Japón. Esta regla es bastante natural y para nuestras latitudes: el suministro de sushi y restaurantes japoneses se está volviendo cada vez más, y este es un indicador obvio de que la demanda está creciendo en ellos. Hay una pregunta natural: ¿puedo comer sushi con una dieta?
¿Puedo sushi en una dieta?
Si tiene una dieta baja en calorías con una dieta estrictamente prescrita, no se le pueden agregar productos. Pero si la dieta no está prescrita, y usted mismo tiene cuidado de no exceder el valor calórico (generalmente un límite de 1000 a 1200 calorías), ¡puede permitirse platos japoneses para el desayuno, el almuerzo y la cena! Lo principal es elegir una entrega o restaurante, en el menú de los cuales se prescribe el contenido calórico de todos los productos.
¿Puedo perder peso en sushi?
Perder peso en el sushi es bastante simple, porque es un producto correcto y equilibrado que le permite obtener todas las sustancias necesarias.
Para perder peso, solo necesita hacer un menú correcto. El sushi para bajar de peso puede ser cualquiera: para el desayuno y el almuerzo, puede elegir opciones de pescado alto en calorías, y para la cena es mejor administrar un rollo de vegetales. Ración aproximada por un día:
- desayuno -Tempura rollo con anguila;
- almuerzo - rodar con salmón y cualquier vegetal o ensalada (o 5-6 nigiri);
- cena : un rollo de pepino o una asamblea vegetal.
Es importante comer despacio, disfrutando de cada pieza y estirando el placer durante 10-15 minutos de comida. Para cualquier ingesta de alimentos, se permite agregar cualquier tipo de hojas de ensalada: rucola, berro, etc. Para el desayuno y el almuerzo, puede hacer una ensalada con aderezo de jugo de limón y un poco de aceite.
La dieta de sushi está contraindicada para aquellos que sufren de úlcera, gastritis o alergia a los componentes. Por lo general, el sushi está hecho con arroz blanco, lo que significa que la dieta está contraindicada para aquellos que sufren de hemorroides o una tendencia al estreñimiento.