Sibarit es una dieta de Elena Stoyanova, que te permite perder peso de forma fácil y divertida, sin renunciar a todo en una fila. Lo principal que da una dieta así es una sustitución suave de productos dañinos por productos útiles, que como resultado no pueden sino dar un resultado positivo. Además, durante la dieta, el contenido calórico total de la dieta disminuye suavemente, lo que provoca que la pérdida de peso se produzca de forma natural. Y si no abandona una parte tan importante y significativa de esta dieta como ejercicio, los resultados lo sorprenderán. La dieta tarda de 6 semanas a 6 meses, hasta que llegue al resultado deseado.
Programa de nutrición Pérdida de peso para adelgazar
El autor de la dieta sugirió una dieta, que se debe seguir para lograr resultados óptimos. El sistema sibarita se ve así:
- Desayuno : una porción de un cóctel, un vaso de té o café (sin crema, leche y azúcar).
- El segundo desayuno : una porción de cualquier avena en agua de granos naturales (arroz integral, trigo sarraceno, garbanzos, mijo). La porción no debe ser más de 200 gramos (un vaso de gachas).
- Durante 20-30 minutos antes de la cena, tome un medio cóctel para reducir el apetito.
- Almuerzo : una pequeña porción de pollo, carne o pescado al vapor o hervido; una gran porción de una ensalada de vegetales frescos con aceite de oliva.
- Cena : una porción de cóctel.
- Una hora antes del sueño : una taza de cacao en agua sin azúcar.
No lo olvides, depende de tus esfuerzos depende de qué tan rica será tu dieta. No piense en un tipo de fruta en un cóctel, trate de obtener la variedad más amplia posible. La receta está abajo.
Cóctel "Sibarit"
El cóctel "Sibarit" de Elena Stoyanova es una mezcla de proteínas y carbohidratos, que es ideal para reemplazar las comidas. Es fácil de preparar en casa, con sus propias manos, y de productos simples y asequibles: queso cottage, frutas y bayas. Este plato no solo es hermoso, sino también delicioso, y su sabor dulce te hará olvidar el deseo de postres.
Prepárelo de manera muy simple: mezcle un batidor o una licuadora con un paquete de requesón sin grasa y una "manzana convencional": 160 g de bayas, una manzana, una naranja o dos melocotones. Puede elegir cada vez un relleno de fruta diferente, para que el cóctel no se aburra. Observe la proporción: para 100 gramos de requesón estrictamente 80 gramos de frutas / bayas. La cantidad recibida es una porción estándar, que debe consumirse a la vez.
Programa Sibarit: ¿cómo mantener el resultado?
El sistema Sibarit le permitirá no solo alcanzar el peso óptimo sino también guardar los resultados. Para hacer esto, debe cambiar el sistema que se ha familiarizado durante el proceso de pérdida de peso. El cóctel permanece, pero ahora solo se debe comer una vez al día, para el desayuno o la cena (preferiblemente la segunda opción) o dividido en dos comidas. Es importante no comer en exceso y elegir un alimento balanceado.
Como opción, la dieta Stoyanova proporciona y una dieta aproximada para mantener el peso:
- Desayuno : medio cóctel
- Segundo desayuno : ensalada de verduras o frutas.
- Almuerzo : una porción de carne, pollo, pescado con guarnición de verduras o una porción de sopa y pan de grano.
- Cena : medio cóctel.
- Una hora antes de dormir, puede tomar cacao o 1% de kéfir.
Sibarit: una dieta balanceada, y puede perder peso sin el menor daño a la salud. Lo más importante que da esta dieta es el hábito de una alimentación saludable y el rechazo de alimentos nocivos que pueden dañar seriamente cualquier figura. Alimentarte con el sistema propuesto, después de un par de semanas encontrarás que ya no te molestan los antojos de dulces, grasos y dañinos. Sus preferencias de gusto ahora serán mucho más correctas, y una porción de fruta le atraerá mucho más que pasteles o dulces.