Dieta en ayuno

Muchos creen que una dieta en Cuaresma no solo es una buena manera de poner en orden el alma, sino también la oportunidad de ajustar la figura al mismo tiempo. Sin embargo, la lista de productos permitidos en este caso es bastante amplia, y no el hecho de que puede perder peso si simplemente rechaza la carne. Por lo tanto, para perder peso se recomienda utilizar una dieta ligera especial, que no contradiga los principios de la Cuaresma.

¿Cómo complementar la dieta en Cuaresma?

Si rechaza la carne y otros productos de origen animal, definitivamente debe considerar el hecho de que está privando al cuerpo de una fuente de sustancias como hierro, calcio y vitamina B12. A 40 días de ayuno no causó el desarrollo de problemas en este suelo, asegúrese de comprar medicamentos que enriquecerán el cuerpo con las sustancias enumeradas.

La dieta en el puesto será mucho más útil si durante el proceso también tomarás no solo estas sustancias, sino también aceite de pescado , que puedes comprar en la farmacia en una forma conveniente, que oculta completamente el sabor y el olor de este producto útil familiar para muchos desde la infancia.

La dieta a continuación es excelente para un gran ayuno y para cualquier otro. Es importante no solo observar una nutrición adecuada, sino también consumir al menos 2 litros de agua al día, de modo que el organismo pueda transferir fácilmente la reestructuración y no reducir el metabolismo.

Dieta diaria para todos los días

Para perder peso efectivamente en el menú de la dieta durante el ayuno, deseche completamente el azúcar, la miel, los productos horneados y el pan blanco. De esta forma, su dieta será aún más estricta, que se ajusta a los principios del ayuno, y además, realmente perderá peso. Entonces, consideremos las opciones para la dieta.

Lunes

  1. Desayuno: pescado hervido con arroz, té con limón.
  2. Almuerzo: borsch vegetariano, una porción de gelatina sin azúcar.
  3. Merienda: caldo de rosa silvestre, sopa de pan seco.
  4. Cena: ensalada de remolacha, pilaf magro, té.
  5. Antes de ir a la cama, té.

Martes

  1. Desayuno: alforfón con zanahorias y cebollas, vinagreta, té.
  2. Almuerzo: sopa vegetariana, una porción de pescado, verduras frescas, jugo.
  3. Snack: una manzana.
  4. Cena: gachas de mijo con pasas, chucrut, té.
  5. Antes de ir a la cama, té.

Miércoles

  1. Desayuno: patata zrazy con relleno vegetal, té.
  2. Almuerzo: sopa cuaresmal, galleta.
  3. Merienda: caldo de rosa silvestre.
  4. Cena: estofado de verduras, té.
  5. Antes de ir a la cama, té.

Jueves

  1. Desayuno: chuletas de pescado, repollo , té.
  2. Almuerzo: gachas de arroz con manzana al horno, té.
  3. Merienda: caldo de rosa silvestre.
  4. Cena: panqueques de calabaza, té.
  5. Antes de ir a la cama, té.

Viernes

  1. Desayuno: gachas de avena y manzana, té.
  2. Almuerzo: rollos de repollo vegetal, té.
  3. Merienda: tarta con repollo, jugo.
  4. Cena: ensalada de col con verduras, calabaza estofada.
  5. Antes de ir a la cama, té.

Sábado

  1. Desayuno: panqueques - 2-3 piezas, té.
  2. Almuerzo: sopa de frijoles, gelatina.
  3. Merienda: una bebida del perro rosa.
  4. Cena: zanahorias, guisado con cebollas y pasta de tomate.
  5. Antes de ir a la cama, té.

Domingo

  1. Desayuno: puré de patatas, té.
  2. Almuerzo: pescado al horno con verduras, té.
  3. Merienda: jugo de fruta.
  4. Cena: calabacines fritos, té.
  5. Antes de ir a la cama, té.

Si no comes en exceso esa dieta, agrega una ensalada de repollo de Pekín u otras verduras y verduras de hoja a algunas comidas. Puede llenar la ensalada con salsa de soja, aceite vegetal, jugo de limón o vinagre. Casi no tiene contenido calórico, pero es bastante voluminoso, lo que crea una sensación de saturación.

Absolutamente cualquier comida de comida siempre puede ser reemplazada con una porción de ensalada de vegetales o pepinos, tomates, zanahorias, repollo; no habrá daño por ello, solo un beneficio adicional para el cuerpo y perder peso.