Dieta comprobada

A cada uno de nosotros, por supuesto, le gustaría perder peso con la dieta más efectiva, más segura y más conservadora. Sin embargo, en el camino a perder peso muchos obstáculos: rumores sobre la inutilidad de las dietas, rumores de que después de la dieta se gana más que antes, y también que algunas dietas provocan la aparición y el empeoramiento de las enfermedades. Aquellos que no son indiferentes a su salud, por supuesto, les gustaría perder peso con una dieta probada. Se trata de su variedad de la que hablaremos hoy.

Opción 1. Dieta de alforfón

Antes que nada, considera la versión más banal de la pérdida de peso: aquí no eres alcachofas, ni cangrejos, ni jengibre, solo alforfón. La dieta de trigo sarraceno ha mantenido con éxito durante muchos años su alta calificación en la lista de las dietas comprobadas más eficaces. Aún así, toda una semana solo hay trigo sarraceno, ¿cómo no bajar de peso aquí?

La esencia de la dieta de trigo sarraceno es la limpieza de los intestinos, la restauración de todo el cuerpo después de la escorificación y la eliminación de toxinas. Con este trigo sarraceno, gracias a su composición, maneja magníficamente.

En su composición, fibra y vitaminas, y si combina la dieta de alforfón y kéfir, obtenga un complejo de vitaminas completo además de calcio y bifidobacterias.

Entonces, nuestra dieta buena y probada consiste en el siguiente menú:

En un día bebes 1 litro de kéfir en 4-5 recepciones, y comes tantos trigo sarraceno como quieras, pero la última comida debe ser 4 horas antes de acostarte.

Para hacer trigo sarraceno, vierta la grupa con agua hirviendo y drene el agua. Luego vierta de nuevo con agua hirviendo y déjelo toda la noche. Como el alforfón matinal está listo y cocinado, no es necesario. Duración de la dieta: de una semana a dos.

Opción 2. La dieta japonesa

Las dietas más probadas y equilibradas incluyen la dieta japonesa para bajar de peso. Se basa en minimizar los carbohidratos, prohibir la sal, el azúcar y el alcohol.

La dieta japonesa necesariamente incluye pescado y excluye el consumo de productos del trigo.

El menú de la dieta japonesa consiste aproximadamente en lo siguiente:

Durante la dieta japonesa, puedes comer vegetales que no sean de almidón, llenarlos con aceite vegetal, comer carne de res hervida o pollo (sin grasa) y comer frutas sin azúcar.

La duración de la dieta japonesa es de 13, 14 o 7 días.

Durante la dieta, se recomienda beber mucho líquido, también se agradece el consumo de té verde. En el "japonés" puede sentarse no más de 2-3 veces al año, porque la dieta es bastante difícil.

Opción 3. La dieta de Larissa Dolina

Tal vez, bajo la expresión "probado", ¿quiere decir que quiere ver a una persona viva y saludable que a través de esta dieta ha pasado y realmente ha perdido peso? Entonces, ¿por qué no pruebas una dieta probada para perder peso Larisa Dolina. Su base es el kéfir, pero además de eso puedes comer mucho más: requesón, crema agria, papas en uniforme, etc.

Entonces, el menú de dieta de Larisa Dolina:

Y una opción más ...

Si su psique no está adaptada a las dietas y las limitaciones estrictas temporales, simplemente puede tomar y cambiar su estilo de vida y nutrición. En cualquier caso, solo esto puede ser 100% inofensivo para la salud. Coma equilibrado, pero restrinja o excluya por completo los productos dulces, de harina, fritos, ahumados, semiacabados y los productos que contengan ingredientes artificiales. Haga esto gradualmente, y entonces le resultará mucho más fácil acostumbrarse a una nueva dieta.