Si necesita bajar de peso rápidamente y sin mucha dificultad, la dieta con agua ayudará a lograr buenos resultados. Es estricto y no apto para todos, por lo que es importante conocer las contraindicaciones existentes. Existe una cierta lista de reglas que se deben considerar para perder peso y no dañar la salud.
Dieta de agua - instrucción
Imagine la vida de una persona sin agua y es importante reponer regularmente el suministro existente de líquido. Hay reglas de la dieta del agua:
- El volumen requerido de líquido para cada día debe calcularse de la siguiente manera: divida su peso entre 20.
- Además del agua, puedes tomar té, café y jugos naturales, pero estas bebidas deben consumir una pequeña cantidad.
- La dieta de agua japonesa o cualquier otra variante permite un cambio en el sabor, la adición de limón o menta al líquido.
- Es importante que el agua no esté fría porque ralentiza el metabolismo. Use un líquido a temperatura ambiente.
- Una dieta de agua es para personas perezosas, ya que no necesita contar calorías o controlar el peso de los alimentos.
- Tenga en cuenta que el cuerpo no solo descarga toxinas y otras sustancias nocivas, sino también minerales importantes. Para evitar la aparición de problemas de salud, también debe tomar una multivitamina.
- Es imposible seguir una dieta de agua durante más de un mes, y después de eso definitivamente debe tomar un descanso durante varias semanas. Esto se debe al hecho de que la ingesta excesiva de líquidos empeora los riñones.
¿Cuánto puede perder peso en una dieta de agua?
El resultado de perder peso depende de cuántos días se seguirá la dieta y de si se tomarán en cuenta todas las reglas. En el mejor de los casos, toma 2-3 kg por semana. Es importante saber no solo cómo perder peso en una dieta de agua, sino también qué puede obtener con ella:
- Realiza una limpieza efectiva del cuerpo, eliminando los productos de descomposición. Gracias a esto, el trabajo de todo el sistema digestivo y el funcionamiento del cuerpo como un todo mejoran.
- La presión se normaliza, ya que las caídas a menudo pueden desencadenarse por falta de fluido.
- La dieta en el agua ayuda a regular la temperatura corporal, lo cual es útil en la temporada de calor.
- Hay una mejora en el funcionamiento de los órganos internos y las articulaciones y rejuvenece el cuerpo, lo que afecta el bienestar y el estado de la piel.
Dieta de agua para bajar de peso
Hay una gran cantidad de técnicas basadas en el uso de grandes cantidades de líquido. Monodiet no debe durar más de tres días, de lo contrario, pueden ocurrir serios problemas de salud. La dieta en el agua, que dura una semana o más, se basa en el uso de alimentos saludables, lo que también ayuda a perder peso. Si hay alguna dolencia, se recomienda suspender la dieta y consultar a un médico.
Dieta de agua durante 3 días
Si necesita bajar rápidamente un par de kilogramos, por ejemplo, antes de un evento crítico, use esta opción. Dieta de agua durante tres días no es factible para todos, ya que todo este tiempo no se puede comer nada, solo beber agua. Durante esto, se pueden sentir mareos, debilidad y malestar general. Si el hambre es maltratada, entonces puedes comer una manzana verde, pero es mejor tratar de no hacerlo, entonces el resultado será mejor. Tenga en cuenta que después de la finalización de la dieta de agua y al regresar a la dieta normal, las libras volverán, por lo que es mejor utilizar opciones más largas.
Dieta de agua durante 7 días
La opción más óptima para obtener buenos resultados es una dieta durante una semana. El resultado se logra mediante el uso de alimentos bajos en calorías y grandes cantidades de agua. Es importante excluir por completo los carbohidratos salados, dulces, de café y otros. Durante 7 días, una dieta en agua implica el uso de 1 cucharada. agua después de despertarse, antes y después de comer. El menú para estos días se ve así:
- desayuno : queso bajo en grasa, queso cottage o huevos;
- refrigerio : fruta sin dulce;
- almuerzo : un caldo de verduras, un trozo de filete hervido y unas pocas verduras ;
- refrigerio : fruta sin dulce;
- cena : pescado al vapor o carne con verduras.
Dieta de agua durante 30 días
Durante un mes, no puede seguir una dieta muy estricta, de lo contrario, provocará serios problemas de salud. Es necesario excluir por completo los dulces, pasteles, grasas, enlatados, marinados, fritos y ahumados. La dieta de agua durante un mes implica el uso de líquido de acuerdo con este esquema: 1 cda. agua tibia inmediatamente después del despertar, 1 cda. por 30 minutos antes de cada comida y una hora después de ellos. Menú diario aproximado:
- desayuno : huevos fritos y verduras crudas;
- merienda : fruta;
- almuerzo : una porción de sopa, carne dietética y ensalada;
- merienda : bayas o nueces;
- cena : pescado al horno con verduras.
¿Cómo salir de la dieta del agua?
Es importante salir de la dieta correctamente, es decir, volver al menú normal. Se recomienda incluir gradualmente nuevos alimentos en la dieta, lo que le da al cuerpo la oportunidad de acostumbrarse. Si la salida de la dieta del agua es aguda y una persona inmediatamente comienza a apoyarse en alimentos prohibidos, entonces existe un alto riesgo de que las libras perdidas vuelvan rápidamente. Para guardar el resultado e incluso mejorarlo, se recomienda cambiar a la comida correcta.
Dieta agua-sal durante el embarazo
Muchas mujeres, estando en una posición, se relajan y no siguen su comida, lo que a menudo conduce a problemas diferentes. La dieta de agua y sal no es tan difícil como para las personas comunes que quieren perder peso. En la primera mitad del embarazo, una mujer debe beber mucho para compensar la falta de líquidos y hacer frente a la toxemia. En el día es necesario beber 1,5-2 l de un líquido. En términos posteriores, el volumen de agua debería reducirse. En este caso, las mujeres embarazadas deben reducir la cantidad de sal que se consume, lo que causa hinchazón.
Dieta de agua - contraindicaciones
Antes de comenzar a usar este método para perder peso, se recomienda visitar a un médico para evitar el riesgo de problemas de salud. Las principales contraindicaciones incluyen:
- La dieta del agua, cuyos resultados dependen de la observancia impecable de las reglas, está prohibida a las mujeres en la situación y las que amamantan.
- No se puede beber mucha agua a pacientes hipertensos, ya que esto puede causar hinchazón y lavado de calcio y magnesio.
- El ayuno está categóricamente contraindicado en presencia de enfermedades renales, de lo contrario el cuerpo comenzará a consumir sus propias proteínas, liberando muchas toxinas que aumentarán la carga en los riñones.
- Dieta de agua contraindicada en presencia de enfermedades del tracto urinario.