Dieta Mukhina: una dieta inusual, porque no solo prescribe una dieta determinada, sino que también implica medidas adicionales en forma de acupuntura. Doctor M.M. Mukhina ha estado promoviendo sus métodos durante muchos años y confía en que ofrece excelentes resultados.
Dieta Mukhina y agujas especiales
La base de este método de perder peso es muy inusual. Dieta Mukhina usa una aguja dorada, que se pega en la oreja hasta el punto de hambre y sed. Tal pendiente de aguja tiene un diseño especial que le permite trabajar en los puntos y ahoga la sensación de hambre. La dieta del Dr. Mariyat Mukhina les permite a las personas que son adictas a los alimentos, por ejemplo, obesas, restringir su apetito y desarrollar un nuevo principio de nutrición, más saludable y más moderado. Esta medida permite que el cuerpo deje de comer en exceso constantemente y forme los hábitos correctos. Además, este pendiente estimula el metabolismo.
Mukhina: reglas de dieta
Sin embargo, no piense que solo un arete le ayudará a deshacerse del exceso de peso. Dieta para la pérdida de peso Flyweight requiere restricciones y reglas bastante estrictas, el cumplimiento de las cuales y da el efecto principal. Entonces, ¿qué hay que hacer?
- renunciar a las papas, pasta, pan, alcohol y azúcar (todos los dulces);
- la cena termina antes de las 18:00, no hay más tarde.
La primera semana será bastante difícil, y entonces el cuerpo se acostumbrará y comenzará a sentirse muy fácil y bien. Por lo general, después de 1-2 meses, el peso que pierde llega a la recepción, donde se realiza el examen, después del cual se decide si continuar la dieta.
Menú dieta corta Mukhina
Además de una dieta larga, hay una versión abreviada del Dr. Mukhina, que dura de 10 a 14 días y le permite perder 3-5 kg. En este sistema se sugieren variantes de proteínas y carbohidratos, que pueden alternarse, pero una cosa permanece igual: una cena con proteínas. Por lo tanto, considere las recetas de la dieta Mukhina.
- Platos para el desayuno (250-300 kcal) :
- (carbohidratos) 5 cucharadas de avena con manzana rallada o leche, café o té sin aditivos;
- (carbohidratos) ensalada de frutas con yogur, té o café sin aditivos;
- (ardillas) medio descremado de requesón sin grasa con crema agria, té o café con leche;
- (ardillas) media toronja, 2-3 huevos, té o café con leche.
- Comidas para el almuerzo (300 kcal) :
- (carbohidratos) 3 papas al horno, una ensalada de verduras frescas con crema agria, té o café sin aditivos;
- (carbohidratos) 5 cucharadas de alforfón con verduras, fruta para elegir, té o café sin aditivos;
- (proteínas) pechuga de pollo con verduras frescas, té o café sin leche y azúcar;
- (proteínas) ensalada de verduras con crema agria, un par de huevos, té sin azúcar y leche.
- Platos para la cena - solo proteínas (250 kcal) :
- huevo cocido, verduras frescas, un vaso de yogurt desnatado;
- un vaso de kéfir, 150 g de requesón bajo en grasa con crema agria;
- un pedazo de carne hervida con verduras guisadas, un vaso de leche descremada;
- pechuga de pollo con verduras frescas, un vaso de yogur descremado;
- una porción de mariscos con verduras de hoja.
Dieta Mukhina le permite combinar libremente estas comidas de la manera que prefiera. Se recomienda cocinar sin el uso de aceites y grasas, con una cantidad mínima de sal y especias. En general, esta dieta está perfectamente combinada, y si no tienes problemas de salud, entonces puedes mantenerte sin dañar el cuerpo por un largo tiempo.
Entre las comidas es conveniente beber suficiente agua, pero no antes de las dos horas después de comer. Cumplir con todas las prescripciones, es simplemente imposible no perder peso, porque esta dieta garantiza un mínimo de calorías y los nutrientes máximos para su cuerpo.