La dieta de arroz para bajar de peso es una de las dietas más populares, porque el arroz tiene un sabor neutro agradable y se puede comer fácilmente durante mucho tiempo. Hay muchas opciones para una dieta así, y consideraremos las más famosas. Vale la pena señalar que el arroz blanco pelado no tiene beneficios especiales para la salud, y cualquier dieta será mucho más efectiva si usted come arroz integral.
Dieta de arroz durante 7 días
La dieta de arroz da resultados impresionantes: ¡una semana puede deshacerse de 3-5 kg! Al mismo tiempo, la dieta incluye una variedad bastante grande de alimentos y se transfiere fácilmente. Esta dieta de arroz asume el siguiente menú:
- Para el desayuno, el almuerzo y la cena necesitas comer arroz;
- además del arroz, se deben agregar vegetales y verduras frescas cada vez, pero la cantidad de vegetales es menor o igual a la cantidad de arroz;
- El volumen del plato es todo lo que cabe en un plato de ensalada estándar;
- en un refrigerio de la tarde se puede consentir con fruta;
- condimentos prohibidos, sal, mayonesa, salsas (excepto la soja).
Como puede ver, la dieta de arroz y vegetales es muy variada, lo que significa que será fácil de transferir. En algunos casos, las verduras frescas pueden reemplazarse con guisos. No se olvide de las fuentes naturales de proteína: frijoles, frijoles, soja, lentejas. Es importante incluirlos en la dieta de vez en cuando.
Dieta de arroz "5 volúmenes"
El sistema de "cinco volúmenes" es la forma más fácil de perder peso en el arroz. En 5 pequeños frascos o vasos ponte un par de cucharadas de arroz y ponles un vaso de agua. El agua debe cambiarse diariamente durante cuatro días. En el quinto día, comienza la dieta en sí misma: tome el primer frasco, drene el agua, coma el arroz (sin especias y sin procesamiento adicional, solo empapado, empapado). Luego llena el frasco con el mismo método. Al día siguiente, haces lo mismo con el segundo frasco, y así sucesivamente. El arroz, cocinado de esta manera, elimina la sal y el exceso de líquido del cuerpo, limpia el cuerpo desde el interior.
La dieta dura 2 semanas. Durante el tiempo es necesario evitar los alimentos salados, de lo contrario no tendrá sentido la dieta. En el resto puede comer como de costumbre, pero evite la comida rápida, salchichas, salchichas y otros alimentos no naturales. Tal limpieza del cuerpo es muy útil, aunque ayuda a perder solo 2-4 kilogramos.
Dieta rígida de arroz "un vaso de arroz"
Esta es una dieta para perder peso extremadamente rápido, dura solo 3 días, alivia 3-5 kg. Durante esto, no se recomienda asistir al entrenamiento para evitar sentirse mal.
- Cocine el arroz, mida un vaso. Esta es tu dieta diaria. Es mejor dividirlo en partes pequeñas y comer de 3 a 4 comidas. También es aceptable comer 2-3 manzanas verdes.
- Debe beber 2.5 litros de agua limpia, pero debe beberla media hora antes de las comidas o una hora después.
Dieta de kéfir y arroz
Tal dieta implica dentro de los 5 días de comer una lista limitada de alimentos. Con estricta adherencia, puede perder peso entre 4 y 5 kg. En un día puedes comer:
- 2 manzanas;
- 2-3 tazas de yogur;
- 1 porción de arroz;
- 2,5 litros de agua
Puede agrupar estos componentes según su propio criterio. Es importante comer de 3 a 5 veces al día, y entre comidas, beber 1-2 vasos de agua.
Dieta de miel y arroz
La ingesta total de calorías será de aproximadamente 800-900 calorías, y durante una semana puedes fácilmente perder peso en 3-5 kg. Todos los días puedes comer:
- 500 gramos de arroz sin sal hervido, que es importante comer durante 4-5 recepciones.
- Prepare una bebida de miel de limón (debe beberla por 1 vaso tres veces al día). Para hacer esto, en un vaso de agua tibia hervida, diluya una cucharada de miel y exprima la rodaja de limón.
¡Esta dieta ayuda a acelerar el metabolismo y ponerse en forma rápidamente!