Hasta la fecha, conocemos muchos métodos de pérdida de peso, muchos de los cuales han demostrado ser eficaces desde hace mucho tiempo. Los expertos no recomiendan dar preferencia a las dietas estrictas, ya que solo pueden dar un resultado a corto plazo, al tiempo que perjudican significativamente la salud. Si desea deshacerse de unos pocos kilos de más antes de un evento crítico, entonces es mejor dar preferencia a una dieta efectiva durante 7 días. Hay varios métodos diferentes, entre los cuales todos tendrán la oportunidad de elegir la opción más adecuada para ellos.
Dieta de remolacha durante 7 días
La composición de las remolachas incluye muchas sustancias útiles que contribuyen a la pérdida de peso. Por ejemplo, la betaína normaliza el metabolismo de las grasas y la fibra limpia el cuerpo y mejora el sistema digestivo. El principio básico de tal dieta: la cantidad de calorías entrantes debe ser menor que el consumo. Las remolachas se pueden usar en cualquier forma e incluso preparar el jugo. La dieta requiere tres comidas al día, el rechazo de las comidas altas en calorías y el consumo de al menos 1,5 litros de agua. La dieta debe elaborarse a base de carne, pescado, frutas, verduras, cereales, productos lácteos fermentados y té y café sin azúcar. Media hora antes de una comida necesita beber 1 cucharada. jugo de remolacha, que se puede diluir con jugo de naranja, zanahoria y jugo de manzana.
El menú de esta dieta de descarga durante 7 días puede verse así:
- desayuno - avena en el agua;
- almuerzo: borscht magra, pescado al vapor o carne;
- merienda - pomelo;
- cena - caviar de verduras o ensalada de verduras.
Dieta Pearl por 7 días
Kasha se considera un plato ideal para perder peso. Muchas personas rechazan inmerecidamente la cebada perlada, considerándola un producto pesado. Estos grañones son muy útiles para el cuerpo, por ejemplo, contienen fibras que te permiten sentirte lleno durante mucho tiempo y limpiar el cuerpo de sustancias nocivas.
Para esta dieta, debe verter la rabadilla por la noche con agua tibia y dejarla durante la noche, y en la mañana cocinar durante una hora. No use sal y aceite. Es importante considerar que el volumen de gachas aumentará aproximadamente 5 veces. El menú es muy escaso, porque solo puedes comer gachas. Beba agua y té normales sin azúcar.
Dieta de plátano por 7 días
A pesar de que el plátano es una fruta dulce, según científicos británicos, se pueden usar como base para una dieta. Los expertos creen que solo una semana puede deshacerse de unas pocas libras, mientras mejora su salud. Las frutas amarillas tienen un ligero efecto laxante y diurético, lo que permite mejorar el trabajo del intestino. Antes de recomendarle a la dieta que abandone el uso de productos dañinos, y el día antes de perder peso, beba solo té verde.
La dieta del plátano se considera difícil, ya que solo se pueden comer plátanos a diario y no más de 1,5 kg. También puede incluir un huevo pasado por agua en el menú y beber té verde.
Dieta de pomelo por 7 días
Este cítrico es reconocido como uno de los quemadores de grasa más efectivos. La toronja ayuda a mejorar la digestión, el metabolismo y fortalecer la inmunidad.
Finalmente, me gustaría decir que antes de comenzar a perder peso debe consultar a un médico para evitar consecuencias negativas. Para el peso no vuelve, después de una dieta para cambiar a la comida correcta.