Probablemente ya hayas escuchado más de una vez que a menudo es abundante y sobre todo cena tardía y es la causa del exceso de peso en muchas chicas. Dieta sin cena le permite resolver completamente este problema y obtener excelentes resultados.
Dieta "menos cena"
Se cree que la "cena negativa" es una dieta estadounidense . Para cumplir con dicho sistema de energía puede ser el tiempo que desee, hasta que llegue a la óptima para sus indicadores. No es ningún secreto que más del 50% de los residentes de EE. UU. Son obesos, y no es de extrañar que hayan encontrado una manera de perder peso. Muchos modelos usan sistemas similares.
La dieta es simple: después de las 17:00 todos los días no comes nada, solo bebe. Y beba la mejor agua, té verde o café sin azúcar, bebidas lácteas bajas en grasa (este es el máximo, y solo pueden beber en caso de hambre extrema).
El efecto que notará primero en su cara - la hinchazón en la mañana desaparecerá, levantarse será mucho más fácil y más agradable. Muchos problemas con el estómago y los intestinos se olvidarán después de esto.
De hecho, esta dieta simplemente redistribuye el desayuno, el almuerzo y la cena. Hasta las 12.00, es posible comer dentro de los límites razonables todo lo que desee, la cena cuesta más rápidamente y un refrigerio por la tarde será la última comida de comida por día.
Dieta "menos cena": el menú
Considere un menú ejemplar que puede usar durante una dieta para lograr resultados óptimos.
- Desayuno : huevos revueltos, ensalada de verduras o cereales con fruta.
- Segundo desayuno : un par de frutas o un postre ligero (gelatina, malvavisco).
- Almuerzo : un plato de sopa, una rebanada de pan de cereales o carne / pollo / pescado con guarnición de verduras.
- Merienda : requesón con frutas secas / ensalada de verduras con carne.
No descuides la merienda, debe estar presente todos los días. Lo principal: no te dejes llevar por el dulce para el segundo desayuno, y perder peso irá rápida y fácilmente.