¡Con qué frecuencia queremos perder peso, sin negarnos a nosotros mismos en sus comidas favoritas y no hacer un recuento de calorías difícil! Los mejores nutricionistas de todos los países trabajaron en este tema, pero la respuesta fue encontrada por nutricionistas del estado, el porcentaje de la población que padece obesidad, en la que es del 52%. Desde entonces, la dieta estadounidense es conocida en todo el mundo, millones de personas que se adhieren a ella, lograron deshacerse del exceso de peso, permitiéndose comer cualquier producto práctico.
Principios de la dieta estadounidense:
- El principio principal de esta dieta estadounidense se llama "Cancelación de la cena" (Cena menos): esto significa que la última comida no debe ser más tarde de las 17:00.
- Para el desayuno, puedes comer cualquier alimento, incluyendo dulce y harina.
- Después de las 5 p. M., Puede beber solo agua y tés (herbales, verdes, negros).
- Estrictamente seleccione en su menú solo productos naturales: esta es la clave del éxito de cualquier dieta. Los alimentos de calidad y una gran cantidad de líquido purificarán su cuerpo de toxinas y sales de metales pesados, lo que conducirá a un resultado aún más exitoso de la dieta estadounidense.
- Trate de tener en su dieta alimentos menos "nocivos": papas fritas, agua de soda dulce, galletas saladas, es decir, alimentos que contengan una gran cantidad de sodio, saborizantes y conservantes.
- Además, debe limitar el consumo de alimentos grasos. Y si comió un producto graso, luego de comerlo, necesita comer un pedazo de piña o pomelo (ayudarán a la descomposición rápida de las grasas).
La dieta estadounidense no te complacerá con resultados rápidos, pero con su ayuda puedes reducir el peso en la cantidad que necesites (esta dieta puede seguirse durante un tiempo lo suficientemente largo y se tolera fácilmente). En este caso, los kilogramos caídos no vuelven, tan pronto como se pasa al modo de potencia normal.
Dieta de los astronautas estadounidenses
A principios del siglo XX, los expertos estadounidenses en nutrición de la NASA desarrollaron una dieta secreta para astronautas estadounidenses. Su significado era limitar el uso de carbohidratos complejos. A cada producto se le asignó su propio número de puntos. En la dieta diaria de aquellos astronautas que necesitaban perder peso, la cantidad total de puntos no excedía los 40. ¡Durante una semana lograron perder hasta 6 kg de exceso de peso!
La dieta de los astronautas estadounidenses se clasificó como secreto de estado, hasta que los servicios especiales de la URSS divulgaron este secreto al gobierno de la Unión Soviética. Dentro de las paredes del Kremlin, esta dieta se llamaba dieta del Kremlin. La dieta, a la que se adhirieron los astronautas estadounidenses, se adaptó a nuestra dieta, pero sus principios básicos siguieron siendo los mismos: es necesario renunciar a los dulces, productos de harina, patatas y arroz; limitar el consumo de verduras, frutas, patatas y cereales. La base de la dieta debe ser: carne magra, pescado, queso, vegetales con alto contenido de agua (pepinos, tomates). Averigüe cuántos carbohidratos están contenidos en un producto en particular, y cuál es la cantidad de puntos que puede obtener de la tabla de puntos de la dieta del Kremlin.
Dieta "La montaña rusa"
Otra dieta estadounidense maravillosa fue la dieta de Martin Katan. Le dio el nombre de "montaña rusa de la dieta", porque el significado de esta dieta es no permitir que su cuerpo se adapte a una cierta cantidad de calorías. Se sabe que nuestro cuerpo incluso puede acostumbrarse a la dieta mínima y dejar de perder peso.