La mayoría de nosotros conoce las propiedades beneficiosas de la col rizada marina desde la infancia. Este producto se usó simplemente porque es sabroso y porque es útil. Y ahora cada vez más a menudo se agrega a la dieta debido a su bajo contenido calórico y ayuda a perder peso.
Los beneficios de la col rizada en vinagre y seca
Hablando de col rizada, aclararemos que es más correcto llamarlo alga marina. Esta alga, que no se parece ni remotamente a un repollo blanco común, pero este nombre ha echado raíces, y ahora nadie piensa en este tema.
¿Cómo se ve el alga? Estas algas con hojas largas y delgadas, que a veces alcanzan los 20 metros de longitud. Pero lo más importante en la col de mar no es su sabor a agua, sino las propiedades que posee.
Laminaria incluye varios minerales: zinc, bromo, yodo, cobalto, manganeso, potasio, hierro, nitrógeno, así como aminoácidos esenciales y todas las vitaminas necesarias: vitaminas A, C, D y B, incluida la rara y valiosa vitamina B12.
La col rizada seca es beneficiosa para aquellos que buscan abandonar la sal de mesa: su sabor reemplaza perfectamente el producto habitual en todos los platos y te acostumbra a una percepción más natural.
Sea kale: calorías
¿Cuántas calorías en la col rizada de mar es la pregunta más agradable para los que pierden peso. ¡El hecho es que solo hay 6 unidades por cada 100 g de producto! Solo dice que puede perder peso sin ningún esfuerzo en la col marina; de hecho, solo su uso reduce significativamente el contenido calórico total de la ración diaria, lo que obliga al cuerpo a gastar las grasas acumuladas en el proceso de actividad vital.
Dietas sobre algas marinas
Para aquellos que quieren poner la figura en orden después de las vacaciones o simplemente eliminar el par de libras recientemente marcado, bien puede venir con una dieta única en col.
Solo dura 2-3 días, nada más. La principal y única receta de espino amarillo para la pérdida de peso en este caso se diluye con agua tibia, repollo seco. La proporción puede ser cualquiera para su gusto. Además, puedes comer solo agua.
Por supuesto, este es un gran estrés para el cuerpo, pero al mismo tiempo es la mejor manera de limpiar el cuerpo después de comer en exceso. Alternativamente, puede usar esta dieta como un día de ayuno dos veces a la semana, por ejemplo, los martes y viernes. El curso debe llevarse a cabo durante al menos un mes, y el principio principal aquí es la regularidad. Si no llevas a cabo la descarga constantemente, no tendrá sentido.
También hay una dieta moderada en la col rizada. Es cierto que aquí tampoco se trata de delicadeza en escabeche, sino de repollo seco ordinario. Para lograr los resultados más leves y a largo plazo, pongámoslo en el sistema de nutrición saludable. Considere un menú aproximado para el día y las pautas básicas:
- Necesitas comer en porciones pequeñas.
- La última comida es 2-3 horas antes de acostarse.
- Además de los productos prescritos en el menú, no hay nada.
- Está prohibido morder algo entre las comidas indicadas.
- Media hora antes de cada comida, debes comer una cucharada de algas secas y
beber 1-2 vasos de agua.
Menú de dieta de muestra sobre algas marinas:
- desayuno : huevos fritos de uno o dos huevos, ensalada de verduras;
- segundo desayuno : té sin azúcar, 2 rebanadas de chocolate o 1 malvavisco;
- cena : un plato de sopa, una pequeña rebanada de pan negro;
- merienda : fruta;
- cena : porción pequeña de carne / pescado / carne de ave y guarnición de vegetales (excepto papas).
Usando una dieta tan simple, puede perder peso sin que lo note, sin agotar las sensaciones de hambre. Pero no espere que disminuya en 5 kilogramos por semana, ¡esa pérdida de peso no es posible de una manera saludable!