En un supermercado moderno, puede encontrar fácilmente este producto, pero antes de incluirlo en su dieta, descubramos qué tan útiles son los huevos de codorniz y si hay expertos que los recomiendan. O sería mucho más prudente excluirlos de tu menú.
¿Qué es un huevo de codorniz útil?
Actualmente, los científicos han descubierto que este producto tiene vitaminas B , hierro, calcio y magnesio, y el nivel de estas sustancias en un huevo de codorniz es muchas veces más alto que en un pollo normal. Por ejemplo, la vitamina B en el huevo de codorniz promedio contiene 5 veces más y el hierro 4 veces. Por lo tanto, las disputas sobre qué huevos son más útiles que el pollo o la codorniz simplemente no tienen sentido, por supuesto, la segunda opción es mucho más preferible incluirla en su dieta.
El huevo de codorniz también contiene cobalto, fósforo, cobre, vitamina A y aminoácidos. Además, este producto es completamente hipoalergénico, por lo que se permite su inclusión incluso en la dieta de niños pequeños que acaban de comenzar a cambiar de la leche materna a otros alimentos.
Las propiedades útiles de los huevos de codorniz son obvias, se recomiendan para mujeres embarazadas, personas de edad avanzada y también para quienes padecen una enfermedad como el asma bronquial. Al incluirlos en su menú de dieta, puede olvidarse de los resfriados y las enfermedades infecciosas, ya que las vitaminas y minerales contenidos en el producto tendrán un efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario humano y contribuirán a su fortalecimiento.
Solo recuerde que los huevos de codorniz tienen mucho colesterol , por lo que debe observar cuidadosamente la velocidad de su uso y no violarlo. Acerca de cómo comer huevos de codorniz, a las propiedades beneficiosas del producto contribuyó a la salud, y el daño al cuerpo no fue así, los científicos han argumentado más de un día. Pero, hoy en día se sabe con certeza que la norma para un adulto no es más de 5 piezas por semana, para un adolescente de 10 a 18 años, no más de 4 piezas, y para niños de 3 a 10 años, no más de 3 piezas. Exceder estas normas llevará al hecho de que el nivel de colesterol en la sangre aumentará, y esto puede provocar la aparición de diversas enfermedades con consecuencias graves y en ocasiones irreversibles.
¿Cuál es el uso de huevos de codorniz para las mujeres?
Los representantes del sexo justo deben comer este producto no solo porque contiene las sustancias beneficiosas y vitaminas antes mencionadas, sino también porque al incluir huevos de codorniz en su dieta, pueden conservar su belleza y juventud durante mucho tiempo. En este producto hay vitamina E, que es una sustancia necesaria para una piel sana y limpia. La falta de esta vitamina provoca la pérdida de elasticidad de la epidermis, puede provocar la caída del cabello y una mayor fragilidad de las uñas.
Por cierto, para preservar la belleza y la salud, las chicas no solo pueden comer huevos, sino también comer sus conchas. Está demostrado que la cáscara triturada contiene una gran cantidad de calcio, una deficiencia que se observa a menudo en niños y mujeres, comer esta migaja blanca puede eliminar la deficiencia de micronutrientes. Para hacer una migaja, solo tienes que moler el caparazón en polvo y mezclar el cóctel original, agregando 1 cucharadita. migas en un vaso de leche.
Durante la menstruación, a los médicos también se les recomienda comer huevos de codorniz, esto ayudará a eliminar la deficiencia de hierro y, debido a los aminoácidos disponibles, reducirá el dolor. Es suficiente comer solo 1 huevo en 2-3 días, por lo que el estado de salud en estos días ha mejorado, y el cambio de humor con el síndrome premenstrual se ha vuelto menos severo, e incluso ha dejado de preocuparse por la mujer.