Si está involucrado profesionalmente en deportes, lucha con exceso de peso o las palabras "estilo de vida saludable" para usted no son un sonido vacío, la cantidad de calorías contenidas en un producto en particular para usted no es solo información útil.
Contar calorías le permite controlar el estado del cuerpo, elegir la combinación correcta de ejercicios o cargas y simplemente asegurarse de que no se posponga una deliciosa cena alrededor de la cintura.
Incluso la ingesta excesiva o insuficiente de fruta puede afectar negativamente los resultados de la dieta. Veamos cuántas calorías contiene, por ejemplo, en un fregadero regular.
¿Cuántas calorías hay en un fregadero?
Hoy en Internet puede encontrar una gran cantidad de contadores de calorías. Pero, como regla general, hay datos sobre 100 g de tal o cual producto. Pero, ¿y si no estamos hablando de unidades promediadas? Por ejemplo, ¿quieres complementar tu cena con solo una ciruela?
Con la ayuda de cálculos simples, podemos hacer frente fácilmente a esta tarea. Por cien gramos, hay 3-4 ciruelas, dependiendo del tamaño y la variedad. Entonces, dividimos la cantidad de calorías en 100 g de producto por tres (las ciruelas amarillas grandes en 100 g son exactamente eso) y descubrimos cuántas calorías hay en un fregadero: 51/3 = 17 kcal.
Contenido calórico de ciruela amarilla
Todo el mundo sabe que la cantidad de vitaminas y nutrientes en las frutas depende de muchos factores: variedad, área donde la fruta ha madurado, luz y humedad suficientes, cómo se almacenó, etc.
De los mismos momentos, el contenido calórico también depende. Tomemos, por ejemplo, variedades de ciruela amarilla. Sus frutos son generalmente algo más grandes que el negro, la cáscara no tiene una acidez tan pronunciada, un conjunto de microelementos útiles y vitaminas es algo diferente de las variedades negras y rojas. En ciruela, el contenido calórico amarillo es de aproximadamente 49-51 kcal por 100 g de fruta.
Contenido calórico de ciruela roja
La ciruela roja es algo menos calórica que la ciruela amarilla. Esto se debe al hecho de que en las variedades tintas el hueso suele ser un poco más grande y, por lo tanto, la fracción másica que cae en la pulpa jugosa es algo más pequeña. Además, incluso la ciruela roja madura tiene un pronunciado sabor amargo de la piel del feto. Esto se explica por el menor contenido de azúcar en la fruta en el fregadero rojo. Esta es la razón por la cual la ciruela roja tiene un contenido calórico ligeramente más bajo: 47-49 kcal.
Contenido calórico de ciruela fresca
Ciruela fresca se refiere a un grupo de productos bajos en calorías. En este caso, contiene muchas vitaminas y nutrientes. La ciruela fresca ayuda a limpiar el cuerpo, normaliza el trabajo del intestino. Por lo tanto, las ciruelas a menudo se incluyen en las raciones dietéticas. Pero las frutas secas de ciruela casi duplican el contenido calórico de una ciruela fresca. Cuando se seca, el fregadero pierde hasta un 85% de humedad, mientras retiene la mayoría de las vitaminas, oligoelementos y nutrientes. Por lo tanto, en la forma seca, la ciruela se vuelve aún más dulce, nutritiva y, quizás, útil.
Contenido calórico de mermelada de ciruelas
Jam de ciruelas es popular en muchos países. En este caso, puede ser completamente diferente en diferentes lugares. Hay una gran cantidad de recetas para su preparación y secretos, cómo darle al varen un sabor y color especial.
En Inglaterra, la ceremonia de tomar té no está representada sin una mermelada transparente de ciruela, en Bulgaria se agregan mermeladas de dientes de león a la mermelada de las ciruelas. Muchas amas de casa agregan a las almendras mermeladas de ciruela, hojas jóvenes de cereza. Muy sabroso e increíblemente hermoso es una mermelada hecha de ciruela roja y frambuesa.
Sin embargo, independientemente de la receta, la mermelada de ciruela sigue siendo muy calórica debido al alto contenido de azúcar. Por lo tanto, no se recomienda involucrarse en este delicioso postre.