Estudios de científicos españoles, ingleses y estadounidenses dicen que las almendras serán un buen asistente para las mujeres que quieren deshacerse del peso innecesario y adquirir una silueta hermosa.
Es por eso que las almendras ayudan a perder peso: junto con algunos otros productos, las almendras pertenecen al llamado grupo súper alimento. Significa productos, un pequeño número de los cuales puede proporcionar al cuerpo humano la máxima cantidad de nutrientes. Todos los frutos secos ocupan casi el primer lugar en esta lista, ya que el hambre se extingue muy fácilmente.
¿Son compatibles las almendras y la pérdida de peso?
Sin embargo, las almendras demostraron ser especialmente efectivas para la pérdida de peso. Expertos de la Universidad de Barcelona observaron a dos grupos de personas que desean perder peso. En el primer grupo, los participantes comieron almendras diariamente, mientras seguían una dieta baja en calorías. En el segundo grupo, las personas siguieron la misma dieta, pero durante los refrigerios usaron carbohidratos como galletas.
Los científicos han descubierto que las almendras en combinación con la dieta tienen un efecto mucho más efectivo. Al mismo tiempo, solo 30 gramos (un puñado) de almendras crudas por día serán una ayuda suficiente para las peores mujeres.
La almendra no solo es útil para perder peso. Todos los frutos secos son ricos en grasas útiles que
Además, se ha establecido un vínculo entre el consumo de nueces y los altos niveles de serotonina, una sustancia que reduce el apetito, estimula la buena salud y mejora la salud del corazón. Y a pesar de que la serotonina se conoce como sustancia cerebral, casi el 90% se produce en el intestino y solo el 10% en el sistema nervioso central, donde se regula el estado de ánimo mental y el apetito de una persona.
Según los científicos, los nuevos descubrimientos contradicen la creencia generalizada de que los frutos secos deben evitarse, ya que contienen muchas calorías y, por lo tanto, están llenos.