En busca de un cuerpo hermoso y esbelto, las personas recurren a una variedad de formas. Incluso en la época soviética, las mujeres trataron de "quitar los lados", apretar el estómago, deshacerse de un par de pulgadas adicionales en la cintura con la ayuda de un aro. Es imposible decir exactamente si es posible perder peso con la ayuda de hulahup , ya que cada persona tiene sus propias peculiaridades del organismo y cada una tiene diferentes formas de este método de reducción de peso.
Hoy en día, hay muchos juegos de ejercicios que usan un proyectil tan "alegre" como un aro. Sin embargo, antes de iniciar el entrenamiento, quiero saber cuántas calorías ayudan a quemar la torsión del hulaohupa. Además, el entrenamiento intensivo regular con un aro ayuda no solo a quemar grasas, sino también a mejorar la salud.
¿Cuánto girar el hulauchup para perder peso?
Hay algunas contraindicaciones para entrenar con un aro. Estos son: enfermedades de la columna vertebral, los riñones, los intestinos, los órganos internos de la cavidad abdominal, los órganos femeninos, el embarazo o el parto reciente.
Si su salud está bien, es importante saber cómo y cuánto necesita girar el hulaohup para perder peso. Para lograr resultados notables, es suficiente realizar ejercicios con un aro de 15-20 minutos por día.
Cuántas calorías se queman cuando se cae el hulauchup depende de la intensidad del entrenamiento y la restricción en la nutrición. Si gira el bastidor de manera activa y continua durante 20 minutos con una amplitud pequeña, en promedio perderá alrededor de 200 kcal, y esto es aproximadamente la mitad del chocolate. Con un movimiento más silencioso con una amplitud mayor, en 10-15 minutos de ejercicio, se queman aproximadamente 100 kcal. Con esta velocidad durante unos meses, puede, en promedio, deshacerse de hasta 5-6 centímetros en el área de la cintura.
Cuántas calorías quema hulauchup, depende también del tipo de aro. Cuanto más pesado es el proyectil, más bolas y espinas contiene, mejor. Sin embargo, si el peso es de 46-50 kg, entonces el aro de 2 kg parecerá demasiado pesado y solo puede causar daño.