Si está a dieta, esto no significa que la comida debe ser fresca y no deliciosa. Hoy le diremos cuán útiles son los higos frescos, una de las adiciones más populares a los platos, dándoles un sabor inolvidable.
Ingredientes
El higo es una de las frutas favoritas. Hay dos versiones de los higos suministrados: secos, en forma de frutos secos y frescos. Dependiendo de qué tipo de higos haya elegido, cambia la cantidad de oligoelementos en su composición. Así, por ejemplo, en higos secos 57,9 gramos de carbohidratos, mientras que el queso 16,28 g. También hay una gran diferencia en el contenido de proteínas: los higos secos contienen 3,1 g de un elemento traza, y el crudo contiene 0,75 gramos Además de todo, los higos son un depósito completo de vitaminas. Contiene vitaminas del grupo A, D, E, K, C, así como también B y PP.
Propiedades útiles y contraindicaciones de los higos
Fig. Un registro de la presencia de calcio en su composición. Es por eso que a menudo se prescribe a personas con enfermedades del sistema cardiovascular. Ayuda a fortalecer las paredes del corazón, nutre y fortalece los vasos sanguíneos. Para las mujeres que sufren de venas varicosas, el uso diario de higos es simplemente necesario. Además, los higos son efectivos para disminuir la coagulabilidad de la sangre y eliminar los coágulos en los vasos. Además, una combinación de propiedades útiles y antiinflamatorias en su composición puede ayudar con el tratamiento de enfermedades del sistema respiratorio y urolitiasis. Prácticamente no hay contraindicaciones para los higos, pero más sobre esto más adelante.
Propiedades útiles de higos para mujeres
Incluso en la antigüedad, las mujeres de las tribus indias se dieron cuenta de que los higos son especialmente útiles para el sexo débil. En particular, hizo máscaras faciales antienvejecimiento especiales. En solo 15 minutos, la piel se vuelve sensible y más fresca. Además, los higos son muy útiles para la menstruación. Con el consumo diario de varias frutas de higo, una mujer se sentirá mejor. Durante el embarazo, los higos ayudan a llenar la falta de ácido fólico, lo que ayudará al correcto desarrollo del feto.
Higos para perder peso
Si hablamos sobre el contenido calórico del producto, la versión seca tiene un valor energético de 257 kcal, y la cruda solo tiene 74 kcal. Por lo tanto, para el consumo durante una dieta, es mejor elegir un producto seco. Se puede agregar a la carne o combinar con ciruelas pasas en ensaladas. Todo esto permitirá que el cuerpo no solo llene la falta de vitaminas y oligoelementos esenciales, sino que también lo limpie suavemente. También se aconseja a los nutricionistas que usen dos o tres frutas de higo si de repente tiene hambre. Tal refrigerio no solo será útil, sino también satisfactorio. El grano, dentro de la higuera, ayuda a mejorar la digestión. Otra ventaja de los higos es la capacidad de eliminar el exceso de agua del cuerpo, lo que también contribuye al proceso de perder peso.
Contraindicaciones de higos
Ciertamente, cualquier producto, incluso muy útil, tiene sus contraindicaciones.
Aplicación de higos
Las frutas de los higos se usan a menudo no solo como un aditivo para la carne, las aves de corral o las ensaladas. No menos populares rellenos para pasteles de esta fruta. Para este propósito, se agregan nueces, jugo de naranja o de limón al producto purificado. Además, la pulpa se agrega a tortas, mermelada, confitura o pastilla.