¿Cómo dejar de comer dulces?

Una de las principales condiciones para perder peso rápidamente no es comer dulce, ¿pero es tan simple? Veamos algunos consejos sobre cómo dejar de comer dulces. Debe tener una motivación , por ejemplo, una figura ideal y dientes. Lo mismo debes saber si comes mucha azúcar, entonces tienes una gran posibilidad de ganar diabetes e incluso cáncer.

Cómo renunciar dulce?

  1. El primer consejo para decidir la pregunta: "¿Cómo dejar de comer dulces?" - No vayas a pastelerías y no compres nada allí. Créame que deje los dulces que están en el armario de la cocina mucho más pesados ​​que los de la tienda. Usted, por supuesto, puede tener una fuerza de voluntad maravillosa, pero este es un fenómeno muy raro.
  2. Para que no quieras dulce, reemplázalo con proteína. Una gran cantidad de proteína reducirá su necesidad de alimentos. Y si compras una proteína en la que se agrega vainilla en polvo o chocolate en polvo, diluyéndolo en leche, obtendrás una bebida maravillosa que reducirá tu necesidad de azúcar y ya no pensarás cómo dejar de querer el dulce. Además, la presencia de un edulcorante hará que su saliva sea dulce, ya que se absorbe en la sangre.
  3. Estamos seguros de que no podrá rechazar inmediatamente esos postres tan queridos, así que reemplace sus dulces preferidos, caramelos y confitería de alta calidad. Por lo tanto, al menos será retenido por un gran precio, que tendrá que pagar por kilos de más. Este es un consejo real al decidir la pregunta: "¿Cómo dejar de comer mucho dulce?". Y cuando come una pequeña cantidad de chocolates o galletas, realmente disfrutará este procedimiento.
  4. La mayoría de las veces, las personas comen dulce, cuando experimentan estrés, para deshacerse de la depresión y para animarse. Tómese una regla en esos momentos para comer fruta natural, gelatina o nueces, así como para comer miel. Por cierto, la opinión es que el dulce ayuda a deshacerse de una situación estresante, una actitud puramente psicológica, que, de hecho, es falsa.
  5. Otro consejo para decidir la pregunta: "¿Cómo dejar de comer dulces para siempre?" - Coma postres para diabéticos que se venden en oficinas especiales en grandes supermercados. Pero con ellos también, lo principal es no exagerar.
  6. Distribuya su dieta diaria a 5-6 porciones para que pueda comer con frecuencia y de forma gradual. Coma muchas verduras y frutas frescas, así como nueces y frutas secas, que gradualmente lo aliviarán del deseo obsesivo.
  7. También es útil caminar al aire libre, practicar deportes y encontrar un pasatiempo que te ayude a deshacerte de la idea de que siempre deseas dulzura.

Tus dulces favoritos te ayudarán a reemplazar los alimentos con alto contenido de almidón, solo asegúrate de consumirlos con fibra. Del mismo modo, los científicos han demostrado que si reduces la porción de dulce, por ejemplo, no comes 1 caramelo, y la otra mitad, entonces usted satisface plenamente su deseo.

¿Por qué queremos dulce?

Comemos mucho dulce, porque gracias a él en el cuerpo produce una hormona de la felicidad: el triptófano. Ahora tenemos que decidir qué productos pueden reemplazar nuestros dulces y galletas favoritas. Aquí, una pequeña lista de productos que contienen triptófano, que nos hace felices: leche, quesos duros, queso cottage, carne de res, champiñones y huevos.

Recuerde que sin un objetivo realista, no puede obligarse a luchar contra esta adicción y al final romper y tragar el dulce en un doble tamaño. Sepa, esta es la regla, cuanto más dulce es el dulce, peor es su efecto en su cuerpo.