Si observas tu figura y prefieres alimentos saludables y livianos, las verduras cocidas, cuyo contenido calórico es despreciable, te van a quedar perfectamente. Este plato es muy sabroso, rico en microelementos y vitaminas útiles.
¿Cuántas calorías hay en los vegetales guisados?
Las verduras no tienen muchas calorías y, por lo tanto, son ideales para quienes observan su forma y se adhieren a las dietas. Si hablamos sobre las formas de prepararlos, entonces el más popular es la extinción. Para preparar un plato sabroso, use diferentes verduras:
- zucchini;
- repollo;
- papas;
- tomates;
- cebollas;
- pimienta.
El plato más popular para muchos es el repollo estofado con vegetales, cuyo contenido calórico es equivalente a 88.37 kcal por cada 100 gramos. Al mismo tiempo, su valor nutricional será el siguiente: grasas - 6.06 gramos, proteínas - 1.94 gramos, carbohidratos - 6.92 g. Cocine el plato con bastante rapidez y facilidad. Para esto, se usan repollo, tomate, cebolla y especias.
El contenido calórico del calabacín cocido con vegetales será ligeramente menor que el del repollo, pero esta diferencia es insignificante. Por lo tanto, en 100 gramos contiene 76,52 kcal, si se usa para cocinar calabacines, tomates, zanahorias, pimientos y cebollas.
Vale la pena prestar atención al hecho,
Calorías de papas guisadas con verduras
Las papas tienen un mayor contenido de calorías y su presencia en la receta indica que ese plato puede agregar kilos de más. Puede cocinarlo con papas, cebollas, guisantes, pimientos y tomates. Cien gramos de plato contiene aproximadamente 95 kcal. Las grasas contienen 2,76 gramos, proteínas - 2,32 gramos y carbohidratos - 9,6 g. El contenido de sustancias amiláceas en el plato también puede dañar la figura y, por lo tanto, no debe ser abusado.