Para la eficacia de la dieta, es necesario elegir un conjunto de productos necesarios que no solo ayuden a perder peso, sino que también permitan que el cuerpo no experimente hambre constante. También es importante asegurarse de que la dieta reponga las necesidades de oligoelementos, proteínas y carbohidratos para la vida humana normal. Para tales propósitos, las gachas harán lo mejor posible, los cultivos de cereales son una fuente de aminoácidos esenciales, fibra, proteínas y carbohidratos complejos. El uso de cereales durante mucho tiempo bloquea la sensación de hambre, ya que los carbohidratos de la papilla se absorben gradualmente, reponiendo las reservas de energía, y la fibra como una aspiradora atrae escorias, toxinas, colesterol dañino e incluso exceso de azúcar, purificando así los intestinos. Pero, ¿qué tipo de cereales puedes comer mientras pierdes peso? Para este propósito, la mayoría de los cereales son adecuados, lo más importante es prepararlos adecuadamente.
Kashi, que se puede comer con una dieta:
- mijo;
- trigo;
- granos de cebada;
- cebada perlada;
- harina de avena;
- arroz integral;
- granos de maíz;
- alforfón.
La tarea más importante es cocinar las gachas correctamente, de modo que sean realmente dietéticas y útiles. Cocine la grupa solo en agua purificada, no la digiera, permita que sea más firme, para que la dieta tenga una consistencia líquida de avena más adecuada, que además envolverá las paredes del estómago. No es necesario cocinar cereales como el trigo sarraceno y la harina de avena: vierta la grupa por la noche con yogur descremado o agua caliente. En el plato terminado, sal con sal marina o agrega bayas frescas, frutas .
¿Puedo recuperarme de la avena?
No hace mucho tiempo, los nutricionistas en una sola voz argumentaron que puedes ganar peso con cereal, incluida la avena. De hecho, los cereales solo pueden afectar el aumento de la masa muscular, no aumentan el tejido adiposo. Por supuesto, un plato con la adición de aceite, azúcar y leche grasa provocará la aparición de grasa, pero no a expensas de los cereales.
¿Puedo comer gachas por la noche?
Incluso durante una dieta, no se puede tolerar el hambre, solo contribuirá a la deposición de grasa en los lados. el cuerpo, temiendo, hace sus reservas para el futuro. Si antes de un sueño la sensación de hambre no le da descanso, come una papilla correcta en una pequeña cantidad, le dará una sensación de plenitud, un buen sueño tranquilo y beneficiará al cuerpo, no crecerá ni un solo gramo de grasa, así que coma sin remordimiento.
Kashi es un producto valioso, se adapta de manera responsable a la selección y preparación de los platos, luego la figura se volverá delgada y el cuerpo saludable.