Ya por el nombre, puede adivinar fácilmente que una dieta diversa no puede esperar. ¿Quién necesita una dieta tan estricta? Aquellos que no pueden controlarse a sí mismos, cuando es posible mucho. De hecho, es el marco rígido que muchas personas se les da mucho más fácil que las opciones son más libres. Además, en cada uno de los 7 días de esta dieta, puede perder un kilogramo de peso, que es una ventaja indudable para los más impacientes. Para guardar el resultado, debe cambiar a una nutrición adecuada y adelgazar aún más, para repetir la dieta en un par de semanas.
Dieta hambrienta durante una semana
Esta es una dieta cuyo hambre no es una ocasión para comer. Para obtener el resultado declarado, es necesario intentarlo. La dieta prescrita se debe tomar en pequeñas porciones 5-6 veces al día. El agua simple puede beberse indefinidamente.
- El primer día es solo agua.
- El segundo día es un litro de leche.
- El tercer día es solo agua.
- El cuarto día es agua + una porción de ensalada de vegetales frescos.
- El quinto día es un litro de leche.
- El sexto día : un huevo cocido, un poco de carne de res hervida, dos manzanas pequeñas y una taza de té sin azúcar. En el almuerzo comemos carne hervida (100 g) y para la cena dos manzanas son de tamaño mediano.
- El séptimo día - 2 tazas de té.
Con base en este sistema, también puede llevar a cabo una dieta a corto plazo "2 días con hambre". Se usa solo en aquellos casos en los que necesita poner la figura en orden antes de las vacaciones, ya que los resultados a largo plazo no son necesarios. El primer día de dicha dieta, solo se permite el agua, en el segundo, un litro de leche y té verde (ilimitado). Después de eso te despertarás más fácilmente.
Dieta hambrienta: otra opción
Además de la dieta ya descrita durante una semana, existe otro sistema similar que ofrece una dieta diferente, pero para todos los demás parámetros y los resultados esperados coinciden por completo. En general, es una dieta sin una fuerte sensación de hambre, incluso una dieta y muy escasa. Algunos días se les permitirá comer un poco más que los demás, no lo use demasiado activamente.
El primer día de una dieta hambrienta
- Desayuno : jugo de medio limón, disuelto en un vaso de agua tibia.
- Almuerzo, té de la tarde, cena - agua, té verde, sin grasa o kefir 1% ilimitado.
El segundo día de una dieta hambrienta
- Desayuno : té verde y un paquete de requesón sin grasa (todo sin azúcar).
- Almuerzo - queso bajo en grasa, pomelo.
- Cena : un vaso de kefir al 1%.
El tercer día de una dieta hambrienta
- El desayuno es una taza de té verde.
- El almuerzo es una pera o una manzana.
- Cena : un vaso de kefir al 1%.
Cuarto día de una dieta hambrienta
- Desayuno : 25 gramos de amargo 70% de chocolate, té verde.
- Cena : unas rebanadas de piña fresca.
- Cena : un vaso de yogurt
Quinto día de una dieta hambrienta
- Desayuno : jugo de medio limón, disuelto en un vaso de agua tibia.
- El almuerzo es un plátano.
- Cena : un vaso de kefir, uno de fruta, excepto el plátano.
Sexto día de una dieta hambrienta
- Desayuno : té verde y manzana.
- El almuerzo es pomelo (de tamaño mediano).
- Cena : un vaso de kefir al 1%.
Séptimo día de una dieta hambrienta
- Desayuno : jugo de medio limón, disuelto en un vaso de agua tibia.
- El almuerzo es un sándwich hecho con pan de cereales y queso.
- Cena : 1% de kéfir.
En comparación con el sistema descrito anteriormente, esta es una dieta relativamente no hambrienta, pero efectiva. Para ser más fácil de llevar, se recomienda beber 2 vasos de agua durante media hora antes de cada comida.
La efectividad de la pérdida de peso en un sistema de este tipo depende en gran medida de cuánto tiene exceso de peso. Cuanto más lo sea, más irá. No olvide la salida cuidadosa de la dieta, para no recuperar peso. Se recomienda practicar una nutrición separada o una nutrición adecuada para que los resultados se conserven.