La dieta de tres productos se crea simplemente para aquellos que son demasiado perezosos para memorizar esquemas de nutrición complejos o calcular la ingesta calórica. Aquí todo es extremadamente simple: se le permite comer solo tres productos, recuerde que es bastante simple: es harina de avena, manzanas y requesón. Dudar de que una dieta así no solo ayude a perder peso, sino que también es segura para la salud, no es necesario; después de todo, proporciona una dieta modesta pero equilibrada. Dieta "tres productos" encontrará la armonía, sin dañar el cuerpo!
Quiere perder peso con beneficio para el cuerpo, luego la dieta de tres productos: esto es lo que necesita. La efectividad y la utilidad de esta técnica está fuera de toda duda.
Dieta "tres productos"
Esta dieta es ideal para deshacerse rápidamente de algunos kilos de más y dura solo una semana (máximo 10 días). Para consolidar el resultado después de 2 semanas, el curso debe repetirse. Después de una dieta, debe cumplir con las reglas de una nutrición adecuada, ya que esta es una condición necesaria para mantener los resultados.
La dieta de tres productos requiere un estricto cumplimiento del menú:
- Desayuno : una porción de gachas de avena y un par de manzanas.
- Almuerzo : una porción de avena con una cucharada de miel, media taza de requesón y un par de manzanas.
- Cena : media taza de requesón y 3 manzanas medianas.
Todos los días se permite, en caso de hambre intolerable, tomar un refrigerio con verduras frescas para un refrigerio a media mañana. Puede beber agua y infusiones de hierbas ilimitadamente, pero no antes de una hora después de comer.
Esta es la opción más correcta y armoniosa. Para asegurarse de que la dieta no se vuelva aburrida, a veces agregue a la avena un poco de 1.5% de leche, compre manzanas de diferentes variedades y requesón, de estructura diferente.
Dieta en tres etapas
Una opción de dieta popular en tres productos es más compleja, pero bastante efectiva. En el
- 3 paquetes de requesón o 1,5 litros de kefir al 1% al día;
- 3-4 platos de avena en agua con una cucharada de miel;
- 1 kg de manzanas por día (alrededor de 5 piezas).
Sobre la base de este método, hay una dieta de tres días, que en una versión abreviada lo repite. Cada uno de estos sistemas enriquece nuestro cuerpo con fibra, lo que le permite limpiar todo el tracto gastrointestinal, normaliza el metabolismo y también le permite perder peso debido a la grasa y no a los músculos y el agua.