¿Por qué es útil el repollo blanco?

El repollo blanco es uno de los pocos vegetales que tienen una composición equilibrada. Con la preparación y el almacenamiento adecuados, sus propiedades beneficiosas disminuyen ligeramente, y, por lo tanto, durante todo el año puede tener un complejo de vitaminas y minerales en su refrigerador por dinero ridículo.

Beneficios de la col para el cuerpo

Lo que no es útil es el repollo blanco, aquí y las sales de potasio, fitoncidas, fibra , grasa vegetal, azúcar, flúor y mucho más. Este vegetal es especialmente rico en presencia de ácido ascórbico y, en consecuencia, es un inmunoestimulante inmaculado. Y estas no son todas las propiedades útiles del repollo. Gracias al ácido fólico contenido en las hojas, el repollo es un excelente estimulador de los procesos metabólicos en el cuerpo. Las sales de sodio y potasio contribuyen a la eliminación del exceso de líquido. Y el ácido tartrónico es un excelente "luchador" con manifestaciones de esclerotización vascular. Entre las vitaminas en las vitaminas de repollo blanco C, PP, U, y también el grupo B.

Valor energético de la col lombarda

A pesar de una composición tan rica, en 100 g de producto solo 27 kcal, con proteínas en col repollo 1,8 g, grasa - 0,1 g, carbohidratos 4,7 g.

Dietas basadas en col blanca

Sobre la base del repollo blanco, se han creado muchas dietas, pero una de las más efectivas es el clásico de los 10 días. Gracias a él, puede perder de 6 a 10 kg de peso no deseado. La dieta para una dieta de repollo

  1. Desayuno : té verde, café sin azúcar o agua sin gas.
  2. Almuerzo : Ensalada de repollo fresco con la adición de zanahorias y aceite vegetal (idealmente use aceituna). 200 g de carne de pollo hervida, carne de res o pescado sin grasa.
  3. Cena : ensalada de col con medio huevo de gallina, puede ser reemplazada por una. codorniz, una fruta (no se puede usar una banana ).
  4. 2 horas antes de acostarse

    - bebe un vaso de kefir al 1%

Para diversificar ligeramente el menú, las ensaladas de repollo pueden reemplazarse con sopa de repollo y verduras Durante todo el tiempo de la dieta de 3 días, puede reemplazar el producto fresco con fermentado. La característica principal de la dieta es la exclusión total de dulces y salados, harina y productos de confitería, así como el alcohol. Si hay una fuerte sensación de hambre, entonces puede comer hojas de col blanca en cualquier cantidad. Lo principal: fresco y sin la adición de aceite o sal.

Los efectos secundarios de la dieta a veces son una disminución en la capacidad de trabajo, apatía y una disminución en la velocidad de reacción. Después de completar la dieta, puede repetirla solo después de 2 meses.