Los jugos de frutas y verduras frescas difieren en sabor y aroma ricos y agradables. Sus propiedades útiles son muy extensas. Sin embargo, antes de comenzar a usar jugo recién exprimido, debe aprender las reglas básicas de sokoterapii para no dañar el cuerpo.
¿Puedo beber jugos recién exprimidos?
Puede consumir jugos recién exprimidos, pero debe considerar que la mayoría de ellos deben diluirse. Deben diluirse con agua mineral, filtrada o hervida en una proporción de 2: 1. La única excepción es el jugo recién exprimido de remolacha. Su proporción es 5: 1. La razón es que es el más concentrado. Contiene sustancias purinas y ácido oxálico.
¿Cuándo es mejor beber jugos recién exprimidos?
Para mejorar los procesos digestivos y facilitar la digestibilidad de los alimentos, tome el jugo una hora después de comer. El momento más efectivo para consumir jugo recién exprimido es la mañana y el período entre el almuerzo y la cena. Fresh no requiere filtración, debe beberse con la pulpa.
También puede tomar jugos frescos después de hacer ejercicio para reponer su cuerpo con carbohidratos , vitaminas y líquidos perdidos.
Cómo beber jugos recién exprimidos?
Es aconsejable comenzar a beber jugos de pequeñas cantidades, aumentando gradualmente la dosis. Los jugos recién exprimidos de fruta y verdura deben consumirse inicialmente en un volumen pequeño, sin exceder los 50 mililitros. El aumento adicional en la dosificación depende del tipo de fresco. Por lo tanto, el volumen diario de jugo de remolacha no debe exceder los 100 mililitros, mientras que el tomate puede consumirse 2-3 vasos.
Para exprimir el jugo fue muy útil, debe usarse dentro de los próximos diez minutos después de la cocción. Esto es importante, porque como resultado de la interacción con el aire, hay una destrucción rápida de sus componentes medicinales.
En el jugo contiene ácidos orgánicos, suavizando y destruyendo el esmalte duro de los dientes, por lo que se recomienda después de enjuagar el jugo para enjuagar la boca.
¿Con qué frecuencia puede beber jugos recién exprimidos?
Beber zumos frescos recién cocinados es útil, pero no más de tres vasos por día para un adulto. Para el cuerpo de un niño, la norma no es más que un vaso al día.
El uso de un volumen mayor afectará negativamente el sistema cardiovascular y los órganos digestivos. El consumo excesivo de jugos ácidos puede desencadenar acidez estomacal. No se recomiendan para personas con problemas estomacales.
¿Qué más necesitas saber?
- Para la producción de jugos recién exprimidos, solo se deben usar verduras y frutas naturales y maduras.
- Los jugos de fruta son mejores para beber a través de un tubo.
- No sustituyas los jugos por fruta fresca.
