A muchas personas les gustaría saber qué tipo de vitamina, piridoxina y por qué es necesaria. Para entender este problema, hablemos un poco sobre la historia del descubrimiento de esta vitamina y sus propiedades.
¿Qué es esta vitamina piridoxina?
La piridoxina es una vitamina B6, se descubrió de manera accidental en 20 años del siglo pasado. La peculiaridad de esta sustancia es que no se acumula en absoluto en el cuerpo humano, después de 6-8 horas después de tomar esta vitamina, se elimina por completo.
La piridoxina, o vitamina B6, es muy importante, se recomienda llevarla a las mujeres, ya que es él quien participa en la normalización de los procesos hormonales. Especialmente a menudo prescriba este medicamento a aquellos que desean embarazarse o que ya se están preparando para convertirse en madres, ya que con la falta de piridoxina o vitamina B6 en el cuerpo de una mujer embarazada, comienzan a ocurrir procesos que pueden conducir a un aborto espontáneo.
Para los hombres, la ingesta de esta vitamina también se muestra, porque los científicos han demostrado que la sustancia es capaz de eliminar los efectos negativos del estrés y la falta de sueño, por lo que se recetan medicamentos para aquellos que sufren de fatiga crónica o aumento del estrés físico y mental.
Sin embargo, no pienses
La falta de piridoxina puede reabastecerse si come regularmente pescado rojo, carne blanca o roja, requesón, huevos de gallina, frijoles y coles de Bruselas . Estos productos contienen una gran cantidad de vitamina B6, por lo que se recomienda comer cada uno de ellos al menos 1-2 veces a la semana.