Las dietas diseñadas para bajar de peso tienen como objetivo reducir el consumo de calorías consumidas por los humanos. Pero con tal nutrición, el cuerpo sufrirá de una escasez de nutrientes, vitaminas. Para inventar de alguna manera las reservas de los componentes necesarios, los nutricionistas recomiendan comer frutas secas , en fechas específicas. Pero veamos si es posible comer fechas con la pérdida de peso, porque son bastante calóricas. Resulta que necesitan ser incluidos en su dieta con una dieta, pero con moderación. Las fechas contienen fibra, lo que contribuye a la rápida saturación del cuerpo, así como a la eliminación de toxinas y todos los compuestos dañinos.
Fechas con una dieta de pérdida de peso
Fechas secas: un producto nutritivo que puede enriquecer el cuerpo humano con fibra, proteína vegetal y todo tipo de nutrientes. Estos últimos incluyen ácido fólico, riboflavina y tiamina, vitaminas B, niacina y hierro. Además, contienen en grandes cantidades los siguientes oligominerales: fósforo, potasio, cobre, magnesio y calcio. Este producto es rico en diversos grados por todos los elementos necesarios para el funcionamiento completo del cuerpo. Es por eso que las fechas secas deben usarse cuando se pierde peso. Deben incluirse en su dieta para reducir el déficit de vitaminas y minerales, cuya falta afectará negativamente la condición del cabello, las uñas, los dientes y la piel.
Fechas de beneficio y daño para perder peso
Las fechas mejoran el sistema digestivo, combaten el hambre y reducen el nivel de colesterol malo. Debido a estas propiedades, las fechas se recomiendan para la pérdida de peso. Sus beneficios para el cuerpo son enormes:
- estas frutas secas fortalecen la inmunidad;
- mantener un alto nivel de hemoglobina en la sangre debido al elevado contenido de hierro;
- mejorar la actividad cardiovascular
Sin embargo, con un uso excesivo, pueden causar pérdida de peso. El valor de energía de las fechas es enorme, en 100 gramos contienen al menos 300 kcal.
Tratemos de entender más en detalle, si las fechas son útiles para adelgazar. Se sabe que el peso disminuirá solo cuando la cantidad de calorías que recibe el cuerpo sea menor que la cantidad consumida.
No te olvides de las contraindicaciones. No se recomienda incluirlos en su dieta a personas que padecen diabetes ni a aquellos que tienen una intolerancia individual a este producto.