Gachas de mijo es olvidado inmerecidamente por la sociedad moderna. Cada vez es más reemplazado por productos más populares y de moda, sin pensar cuánto perdemos. Ahora corregiremos esta injusticia y probaremos que el cereal de mijo en la leche, cuyo contenido calórico es bajo, es útil para el organismo a cualquier edad.
Muchas personas se niegan a usar este cereal, porque lo consideran insípido. Pero este defecto se puede corregir fácilmente, añadiendo a la avena, por ejemplo, frutas o verduras secas. La papilla de mijo puede ser una excelente opción para el desayuno, ya que le permitirá satisfacer el hambre en poco tiempo y mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo.
Contenido calórico y uso de gachas de mijo con leche
Al incluir en su menú incluso una pequeña porción de este plato, le suministrará al cuerpo la energía necesaria, así como también vitaminas, micro y macro elementos. El uso de gachas de mijo en la leche es:
- La presencia de vitaminas B, que mejora el metabolismo y el trabajo del sistema nervioso. También hay una vitamina PP, cobre, hierro, potasio y muchas otras sustancias. También vale la pena mencionar que la papilla contiene una gran cantidad de proteínas.
- Las granadas tienen la capacidad de purificar el cuerpo de toxinas y otras sustancias nocivas, que es importante para la salud y para perder peso.
- El contenido calórico de la papilla de mijo, sorprendentemente muchos, es pequeño y en promedio es de 93 kcal. Solo tenga en cuenta que la cantidad puede aumentar según el contenido de grasa de la leche utilizada.
- Wheatgrass aumenta las funciones protectoras del cuerpo y mejora el sistema digestivo.
- Gachas de avena tiene un efecto lipotrópico, que es importante para las personas que quieren deshacerse de kilos de más.
También será útil saber que el contenido calórico de la papilla de mijo con calabaza, cocinada con leche, es de 94 kcal. Si se utiliza agua en lugar de leche, el valor de energía será de solo 72 kcal por cada 100 g. Por lo tanto, puedes comerlo con seguridad, sin temor a arruinar la figura, incluso se recomienda para la obesidad. Solo tenga en cuenta que cuando agrega azúcar, miel, frutas secas y otros ingredientes, el contenido calórico total aumentará. Los dietistas afirman que al incluir la papilla de mijo en la leche en su dieta , no solo puede perder peso, sino también mejorar todo el cuerpo. Es suficiente comerlo al menos 2 veces a la semana. Además, es posible organizar días de descarga en base a esto.