Nadar en la piscina es bueno y malo

Muchas personas, al elegir por sí mismas la dirección de los deportes, están interesadas en saber si nadar en la piscina para la salud y la figura es útil. Se ha indicado durante mucho tiempo que este tipo de carga tiene una serie de acciones útiles que son importantes para una persona, pero también es necesario tener en cuenta la posible influencia peligrosa.

Los beneficios y el daño de nadar en el grupo

A los especialistas se les permite nadar desde el nacimiento, por lo tanto, muchos niños son llevados a la piscina . La principal ventaja se debe al hecho de que las sensaciones en la piscina son muy similares a la ingravidez, es decir, las articulaciones no están cargadas. Durante el viaje, prácticamente todos los músculos del cuerpo están involucrados.

Lo que le da a nadar en la piscina:

1. La carga en la columna disminuye, los discos se estiran y se enderezan. Los expertos recomiendan nadar a la curvatura de la columna vertebral y a los pequeños dolores en esta área.
2. Entrenamiento del sistema respiratorio y cardiovascular. Si hay problemas con la presión, entonces necesita iniciar sesión en el grupo.
3. Nadar en la piscina es útil para perder peso. Ya se ha dicho que tales ejercicios involucran casi todos los músculos del cuerpo y la persona quema calorías activamente. Además, la natación promueve la aceleración del metabolismo. Muchas personas están interesadas en cuántas calorías se queman al nadar en la piscina, por lo que en una hora de entrenamiento puede quemar alrededor de 400 calorías.
4. Hay fortalecimiento de la inmunidad. Gracias al aumento de las funciones de protección, el cuerpo puede resistir mejor las enfermedades virales y catarrales.
5. Le permite deshacerse de la fatiga y el estrés, lo que afecta positivamente la actividad del sistema nervioso. Si nadas regularmente, puedes sobrellevar el insomnio y mejorar la eficiencia.

Natación muy útil para mujeres embarazadas las mujeres, en general, esta es una de las posibles direcciones permitidas en esta situación. Según las estadísticas, tal entrenamiento reduce el riesgo de estrías.

En cuanto al daño de la natación, consiste principalmente en la posible presencia de varias bacterias en el agua. En primer lugar, esto se aplica a los lugares donde no se requieren certificados médicos. Para la purificación del agua, se usa cloro, que es dañino para los humanos, aunque los médicos vigilan la norma permisible. El cloro seca el cabello y afecta adversamente la piel, causando irritación. Los experimentos han demostrado que con la exposición prolongada al cloro, pueden desarrollarse enfermedades crónicas graves e incluso cáncer. No te olvides de la presencia de un riesgo constante de ahogamiento.