Como es sabido, es en el intestino donde ocurre el proceso de absorción de nutrientes y la formación y eliminación de desechos dañinos del cuerpo. Sobre cómo trabaja, la salud, la apariencia y el estado de ánimo de la persona dependen en gran medida de él. Por lo tanto, la dieta debe contener productos diarios útiles para los intestinos, para no distraerse con los problemas, y solo tratar con cosas agradables.
¿Qué alimentos son buenos para los intestinos?
- Aquellos que son ricos en fibra dietética y especialmente fibra. Estos incluyen cereales, vegetales y frutas . La avena, la cebada, el trigo sarraceno, los cereales de maíz, el salvado, el pan de grano entero y otros intestinos no se digieren prácticamente, sino que actúan como un "cepillo", provocando una reducción activa de las paredes de este órgano y eliminando los productos de descomposición. Entre las verduras, es especialmente importante destacar las remolachas, pepinos, tomates, repollo, zanahorias, calabaza. Las frutas y bayas con este efecto incluyen manzanas, peras, duraznos, guayaba, frambuesas, arándanos, bayas de saúco, grosellas y fresas. Champiñones y nueces, los frijoles son ricos en celulosa.
- Productos de leche agria. Se sabe que contienen bifido y lactobacilos, que ayudan a los intestinos a hacer frente de manera más efectiva a sus deberes, mejoran la digestión y fortalecen la inmunidad. En los alimentos, es más conveniente usar productos lácteos frescos que mejoren el trabajo de los intestinos, con una vida útil mínima, y es mejor cocinar el mismo kéfir, la leche horneada fermentada o el yogurt usted mismo.
- Agua Este producto es extremadamente necesario para el funcionamiento normal del intestino, aunque no puede considerarse un producto como tal. Es con la participación del líquido en el intestino que se forman las heces y, con su falta, no pueden moverse normalmente en ella, lo que contribuye al desarrollo del estreñimiento. Por lo tanto, es necesario beber mucho y es mejor si se trata de jugos, bebidas de frutas, agua mineral sin gas, infusiones de hierbas.
- A los productos que mejoran la peristalsis del intestino, se incluyen frutas secas, albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, dátiles, etc. Es suficiente comer un puñado estreñido de frutas secas y el problema se resolverá solo.
- Para los productos, indirectamente útiles para el intestino, puede incluir los que provocan la secreción de bilis. La bilis funciona junto con los intestinos y los problemas con un órgano afectan inmediatamente las funciones del otro. Con la ayuda de la bilis, el intestino parte las grasas y absorbe las vitaminas. Además, previene el desarrollo de procesos de putrefacción y fermentación. Por lo tanto, la dieta debe incluir crema, crema agria, huevos de pollo, manteca de cerdo, aceites vegetales, especialmente maní, etc.