Hay productos que no solo son sabrosos, sino también útiles, y su uso por parte de quienes están a dieta está completamente justificado. Tales maravillosos productos incluyen la baya más deliciosa, la sandía . Es cierto que hay muchas dudas: hay una sandía cuando puedes perder peso o no.
¿Por qué es útil la sandía?
La mayoría está convencida: la sandía es útil, e incluso a dieta no está contraindicada, porque en su composición hay muchos componentes necesarios para la salud humana.
- La sandía tiene casi un 90% de agua y su poder calorífico es de solo 25 - 28 kcal / 100 g (dependiendo del grado y grado de madurez), por lo que la pregunta de si la sandía ayuda a perder peso tiene una respuesta positiva.
- Contiene una gran cantidad de azúcares, principalmente en forma de fructosa , pero con un consumo moderado de sandía no causarán daños graves a la salud.
- La dignidad incondicional de estas bayas dulces es un complejo de vitaminas que brindan servicios invaluables a nuestro cuerpo. En su composición, vitaminas del grupo B, además de A y C.
- En la pulpa de la sandía se encuentra el ácido fólico, que previene la aparición de anemia, aterosclerosis e isquemia. Además, hay toda una cascada de oligoelementos, que incluyen: potasio, hierro, calcio, zinc, fósforo, yodo y flúor.
¿Es siempre útil?
Si todavía no has entendido cómo la sandía afecta la pérdida de peso, ten en cuenta que su carne limpia activamente los intestinos, liberándola de toxinas y toxinas, lo que te permite reducir el peso y liberar al cuerpo de las heces fecales.
Por cierto, vale la pena señalar que no solo la pulpa, sino también el jugo, las semillas e incluso las cortezas de sandía tienen propiedades beneficiosas. Conociendo el efecto positivo de la sandía en la pérdida de peso, muchos creen que se puede comer durante todo el día, incluso antes de acostarse. Por supuesto, nadie prohíbe comer una sandía para cenar al perder peso, por supuesto, no más de 1-2 rebanadas: nada terrible sucederá en este caso. Sin embargo, no olvide que tiene un efecto diurético, así que prepárese para el hecho de que no aprenderá a dormir toda la noche hasta la mañana. Además, si durante el día tiene un efecto positivo sobre la función renal, entonces por la noche los cargará, lo que no es muy bueno, especialmente para aquellos que padecen enfermedades renales.
Todos estos hechos eliminan las dudas sobre si la sandía ayuda a perder peso, pero para lograr un resultado positivo, no vale la pena
- olvidarse de las precauciones:
- compre sandías solo en la temporada, desde finales de julio hasta octubre;
- No coma sandías tocadas por pudrición o con abolladuras y estructuras sueltas.
Si se observan estas simples reglas, puede perder kilos de más y no causar daños a la salud.