Casi todos nosotros hemos oído que el suero se puede incluir en la dieta porque es un producto fácil y útil. Sus propiedades medicinales no solo pueden ayudar en la lucha contra el exceso de peso, sino también mejorar la salud del tracto gastrointestinal. Tratemos de entender por qué el suero para bajar de peso es tan efectivo.
Propiedades útiles del suero para bajar de peso
El suero lácteo es un producto lácteo indirecto, que se forma durante la producción de queso o requesón. Cuando se pliega del líquido, se separa, que es 39.6% de agua. El resto del suero, solo el 6%, contiene proteínas, carbohidratos y una cantidad de oligoelementos, entre los que se encuentra la necesidad especial de calcio, que es particularmente propicio para la pérdida de peso. Científicos daneses han demostrado que los productos lácteos ayudan a perder peso. Esto se debe al hecho de que el calcio, contenido en su composición, se une a la grasa, por lo que se absorbe poco. Sin embargo, esto es cierto solo para aquellos productos lácteos, en los cuales tiene un bajo contenido de grasa. El suero es uno de los productos lácteos más bajos en calorías, por lo que la dieta se muestra a las personas con exceso de peso para la prevención y el tratamiento de la obesidad.
El componente principal del suero es lactosa. Este carbohidrato normaliza el trabajo de todo el tracto gastrointestinal, tiene un efecto beneficioso sobre el hígado y tiene un efecto de limpieza suave en los riñones.
Cómo perder peso con la ayuda del suero?
Puede usar suero lácteo para perder peso de muchas maneras. Alguien se sentirá más cómodo para pasar los días de descarga, alguien decidirá reducir su apetito y a alguien le gustará la dieta basada en platos con suero lácteo:
- Dieta en el suero La dieta más simple para el suero de leche es el uso de suero de leche para reducir el apetito. En este caso, el suero de leche se consume un vaso por 20-30 minutos antes de las comidas, lo que reduce el apetito, lo que le permite saturarlo rápidamente durante la comida principal. Al mismo tiempo, prácticamente no agrega calorías adicionales a la ración, porque en el suero solo 20 unidades por cada 100 gramos del producto. Utilice este método todo el tiempo que desee, proporciona una pérdida de peso sin problemas. Este método de perder peso en el suero da un resultado duradero. Acelerar el efecto puede reducir la ingesta calórica total: el rechazo de los alimentos dulces, grasos, fritos y rápidos.
- Dieta individual en suero . Para perder peso en el suero, no siempre lo usa necesariamente en su forma pura. Puede agregarlo a platos y bebidas, reduciendo su contenido calórico. Por ejemplo, tu menú puede diversificar un cóctel vitamínico fácil. Simplemente agregue la cantidad deseada de bayas, una fruta favorita, jugo o canela a un vaso de suero de leche. Un cóctel tan maravilloso satisfará el hambre y al mismo tiempo proporcionará al cuerpo los nutrientes. Beber es necesario como un sustituto de un bocadillo o comida. Puede usar tales bebidas como el alimento principal durante los días de ayuno. En base al suero de leche es posible preparar okroshku, también es posible
agregar a cualquier sopa agria o salsa. El suero se usa para hacer masa para panqueques o panqueques. Y si cocina, por ejemplo, panqueques con suero de leche, el contenido calórico de este delicioso lote se reducirá a 172 unidades por cada 100 gramos en lugar de las 230 kcal habituales. Al eliminar los huevos con calorías y la leche de la receta, obtienes tu plato favorito en la versión dietética.
Así que puedes formar tu propia dieta baja en calorías a base de suero lácteo, y el proceso de perder peso pasará con bastante facilidad, y lo más importante, con beneficios para el cuerpo.
Además, perder peso con la ayuda del suero también traerá bonificaciones agradables: el uso de esta bebida afectará positivamente la condición de la piel debido al contenido de vitamina D en ella, ya que este producto se considera un antioxidante natural.