Halva vino a nosotros desde la lejana Irán, donde se descubrió esta increíble delicadeza. En los estantes de nuestras tiendas a menudo se puede encontrar el halva de girasol, y en su tierra natal hay docenas de especies: sésamo, maní, almendra, glaseadas, con nueces enteras y otras. En cualquiera de sus manifestaciones, halva está lleno de muchas calorías.
¿Cuántas calorías hay en halva?
Si hablar en conjunto, si el calórico es halva, entonces cualquier clase de él contiene aproximadamente 500 kcal por cada 100 g de producto. Si considera que esto es casi la mitad de la norma diaria de una mujer esbelta, entonces podemos decir con confianza que no vale la pena atraparse con tanta delicadeza.
En el halva ordinario de girasol, 516 kcal por 100 gramos, como en otros tipos. Si abarca su composición con más detalle, se trata de 11 g de proteína vegetal útil, 29,7 g de grasas vegetales esenciales y 54 gramos de carbohidratos, que son principalmente azúcares.
¿Puedo comer halva con perder peso?
Como descubrimos, el halva es rico en calorías, e incluso 100 g de este producto cubren más de dos comidas completas. Pero dado que es rico en grasas poliinsaturadas, vitamina E , cobre y muchos otros componentes útiles, tiene una propiedad útil: mejora el metabolismo. Por lo tanto, para no interferir con el curso general de la pérdida de peso, es posible halva, pero es importante cumplir con tales reglas:
- coma halva en la mañana, hasta las 14:00, para que el cuerpo pueda quemar calorías;
- la cantidad máxima de halva por día es de 1-2 cucharaditas, o pedazos del mismo tamaño;
- si te permitiste un halva, entonces no se deben usar otros dulces en este día.
Si sigues estas simples reglas y observas una nutrición adecuada al mismo tiempo, es poco probable que el halva se convierta en un obstáculo para la pérdida de peso. Sin embargo, si se encuentra en la etapa en que cada caloría es importante, es mejor posponer la degustación de caramelos orientales en el momento en que alcanza y fija el peso deseado.