Ningún ama de casa puede imaginar cocinar alimentos deliciosos y saludables sin verduras, que contienen muchas sustancias útiles y tampoco dañan la figura en absoluto. Para aquellos que se sientan a dieta y cuenten estrictamente las calorías, el apio es solo un regalo del cielo. Veamos cuántas calorías tiene el apio y cómo comerlo adecuadamente.
Apio y calorías
Por extraño que parezca, el apio es una cultura vegetal. En total, alrededor de 20 de sus especies se distribuyen en todo el mundo, cada una de las cuales es valiosa a su manera. Las propiedades curativas y dietéticas de esta "decoración" de platos comenzó a hablar en la antigüedad. Incluso entonces, las damas notaron que el consumo regular de apio le daba ligereza y contribuía a la mejora del sistema digestivo.
Sin embargo, la mayor distribución de apio se ha recibido en estos días. Las niñas que siguen su figura muy a menudo usan el apio como una adición sabrosa y útil a los platos dietéticos. Lo que pasa es que el contenido calórico del apio es muy bajo y solo llega a 12 kcal por cada 100 g de producto. Tal "suplemento" útil puede consumirse constantemente, sin perjuicio de la salud. Además, el apio contiene muchas vitaminas, hierro, magnesio y calcio.
Útiles "tapas y raíces"
Para fines dietéticos, a menudo utilizado y la raíz de apio. Las calorías en este caso no se modifican, sin embargo, la concentración de sustancias importantes para el cuerpo solo aumenta. De las raíces se obtiene la sal de apio, que contiene sodio orgánico. Esta sustancia contribuye a una absorción más rápida de nutrientes por parte del cuerpo, así como a la eliminación de toxinas.
El apio se refiere a los productos que puedes comer todo el día en diferentes tipos: agrégalo a ensaladas y platos de carne, decora los platos de acompañamiento y todo esto sin dañar la figura y la salud.