En el verano, muchas frutas diferentes aparecen en los estantes de las tiendas, incluyendo melocotones y nectarinas, que son amadas por muchas personas. Estas frutas fragantes y dulces atraen a las personas no solo por su magnífico sabor, sino también porque contienen muchas sustancias útiles. La presencia de vitaminas en las nectarinas las convierte en un excelente postre, que no solo gustará a adultos y niños, sino que también ayudará a fortalecer la inmunidad .
¿Qué vitaminas contienen las nectarinas?
En esta fruta encontrará vitaminas A, E y C, todas son necesarias para el funcionamiento normal del sistema del cuerpo. La vitamina C ayuda a fortalecer la inmunidad, aumenta la resistencia del cuerpo a varias bacterias y virus dañinos, ayuda a reducir la probabilidad de dolencias tales como la estomatitis. Las vitaminas A y E son necesarias para quienes se preocupan por la belleza y la juventud de su piel, aumentan la turgencia de la epidermis. Pero, las sustancias listadas están lejos de todo, en lo que esta fruta es rica, B y K, eso es lo que las vitaminas todavía contienen en la nectarina. El grupo B promueve la normalización del tracto gastrointestinal, y la vitamina K es necesaria para la síntesis de proteínas en el cuerpo.
Vitaminas en melocotones y nectarinas