Recetas dietéticas para perder peso en casa

Existen muchas recetas dietéticas para perder peso, que se pueden preparar fácilmente en casa.

Receta dietética simple para sopa de remolacha con calabacines, nueces y queso

Ingredientes:

Preparación

Exprime el jugo de la remolacha con un exprimidor. La calabaza debe ser pelada, cortada en pequeños cubos. Papas de la misma manera limpia y cortada. Todo esto junto debe ser hervido hasta que esté preparado.

Haga un puré de papas y calabacines, ponga en una olla, agregue el jugo de remolacha, mezcle bien y prepárese fuego. Cuando el contenido hierva, debe agregar especias al gusto y esperar a que la sopa se enfríe.

En el plato terminado, agregue nueces trituradas.

Receta dietética para horneados en el horno

Ingredientes:

Preparación

Prepara de forma independiente carne picada de pollo de un filete enrollado en una picadora de carne. Moler los calabacines y las cebollas, mezclar con la carne picada, verter el almidón, las especias, conducir el huevo. Agitar

Para darle a las chuletas una forma exuberante, debes batir el relleno con la mano.

La forma de chuletas. Lubrica la sartén, preferiblemente con aceite de oliva. Cada chuleta se sumerge en pan rallado y se coloca en una bandeja para hornear. Para obtener un plato más dietético, puedes poner toda la masa en un plato para hornear y no agregarle aceite. Por lo tanto, puedes obtener una cazuela lujosa.

Este plato se debe servir sobre la mesa, aderezarse con salsa o ketchup.

Recetas para perder peso - comida al vapor

Hay muchas recetas, los platos están preparados para una pareja y contribuyen a la pérdida de peso. Muchas personas prefieren estos platos, ya que un método de tratamiento térmico de este tipo ayuda a preservar las sustancias útiles que se incluyen en los productos.

La receta de un delicioso plato dietético para adelgazar "Hedgehogs"

Ingredientes:

Preparación

Es necesario remojar el arroz, que debe estar en el agua durante dos horas, después de lo cual el agua se funde y el arroz se seca. Se requiere relleno para moler con cebolla y ajo, agregar pimienta y sal al gusto. Rellene las bolas pequeñas de carne picada y enrollelas en arroz. Las bolas se cocinan en una caldera doble durante cuarenta minutos.

La receta para cocinar una tortilla de dieta

A menudo, la tortilla se prepara en aceite vegetal y se fríe en una sartén, pero aquellos que tienen una enfermedad gastrointestinal, no se recomienda el uso de una tortilla. Este plato también es ideal para aquellos que están tratando de deshacerse del exceso de peso. Su preparación no requiere mucha energía y tiempo, y el plato resultará muy sabroso.

Ingredientes:

Preparación

Batir los huevos, agregar leche, sal y pimienta, batir de nuevo.

Si sigues las recomendaciones de los chefs profesionales, lo mejor es preparar este plato, es mejor batir las yemas y las ardillas por separado, y luego combinar todos los ingredientes. Pero esto no es necesario

Pero, si sigues una dieta, en el que se permite el uso de proteínas, es necesario separar las yemas, agregar leche, sal y pimienta y látigo.

Use la película de comida, en la que se vierte la mezcla de huevo y leche, ate.

Llena la sartén con agua por 10 centímetros, lleva a ebullición. Cuando hierva el agua, es necesario poner una bolsa de omelet, hacer un fuego silencioso y cocinar la tortilla durante diez minutos.

Después de estar listo para sacar y cortar el paquete, coloque la tortilla en el plato. Hecho!