Microelementos en el cuerpo humano

Muchas personas controlan su salud y regularmente toman microelementos y vitaminas , por lo que el cuerpo no necesita nada. Sin embargo, en todas las medidas es necesario: la falta de vitaminas y minerales también es fatal, así como su exceso.

Microelementos en el cuerpo humano

Muchos oligoelementos necesarios para una persona constantemente escuchan: oxígeno, calcio, hierro. Pero esta es una parte insignificante de todo: ¡en el cuerpo humano hay hasta 86! Sin embargo, no todos son estructurales. El 99% del cuerpo consiste en un grupo pequeño, y la pregunta de qué micronutrientes necesita una persona, puede responder si considera esta lista. En primer lugar, es cloro, sodio, fósforo, azufre, potasio, hidrógeno, nitrógeno, calcio, magnesio, carbono, oxígeno, hierro.

Hoy puede pasar un análisis especial y descubrir qué micronutrientes son necesarios para el cuerpo ahora. Esto no creará un desequilibrio y tomará exactamente las herramientas que realmente son útiles. Existen los microelementos más útiles para las mujeres y los hombres, pero en general, todos los detalles son individuales, y solo la entrega de pruebas ayudará a aprender sobre esto.

Microelementos en los alimentos

No todas las personas están listas para tomar complejos vitamínicos, especialmente porque siempre hay una opción para obtener las sustancias que el cuerpo necesita directamente de los alimentos. Consideremos una paridad de algunas microceldas y productos:

Es difícil destacar algunos productos universales que son ricos en todos los oligoelementos, por lo que la mejor opción es incluir en su dieta la máxima variedad de alimentos vegetales y animales. Cuantos más productos diferentes tenga en su mesa, mejor le proporcionará a su cuerpo todo lo que necesita.