Las vitaminas son necesarias para el funcionamiento normal de todo el organismo. Con la escasez de ciertas vitaminas, se desarrollan muchas enfermedades crónicas, la inmunidad disminuye, se descompone, se desmorona e incluso se caen los dientes y el cabello. La respuesta a la pregunta, por qué las personas necesitan vitaminas , es simple y comprensible. Para que el cuerpo funcione normalmente
¿Por qué la gente necesita vitaminas?
El cuerpo humano es un mecanismo complejo, donde cada diente está en su lugar. En casos donde el mecanismo fallará, primero que nada, el tornillo defectuoso es el culpable. El cuerpo está construido con una gran cantidad de sustancias y oligoelementos que, al interactuar entre sí, mantienen la salud y los órganos de una persona en excelentes condiciones.
Sin suficientes vitaminas, la inmunidad comienza a disminuir, ocurren frecuentes enfermedades virales e infecciosas. Además, las sustancias útiles están involucradas en todos los procesos vitales del cuerpo y, cuando faltan, el sistema comienza a fallar.
Estos son los puntos principales por los que las personas necesitan vitaminas. Para una comprensión clara de la gravedad de la situación, varios ejemplos. Con la falta de vitamina D en los recién nacidos, aumenta el riesgo de raquitismo y los huesos se vuelven frágiles. La vitamina E es responsable de la belleza de la piel, el cabello y las uñas. Además, esta vitamina ayuda a una mujer a mantener el embarazo en las primeras etapas y soportar a un niño sano.
Las vitaminas B son responsables del sistema nervioso, con su número insuficiente de terminaciones nerviosas se vuelven más delgadas, la persona se pone nerviosa y fácilmente excitable. Además, su deficiencia puede conducir a la deficiencia de hierro.
Lo mismo con otras vitaminas, con su escasez desarrollan una variedad de dolencias. Para mantener su inmunidad durante un período de aumento del número de resfriados, es necesario que el cuerpo reciba una cantidad suficiente de vitamina C.
Es por eso que las personas necesitan vitaminas de todos los grupos. No se obsesione con el uso de vitaminas de un determinado grupo. Debes diversificar tu menú, si es necesario, comienza a tomar multivitaminas.
Además, debe recordarse que el exceso de vitaminas exactamente como su deficiencia lleva a consecuencias tristes. Todo debería ser con moderación. La dieta diaria debe compilarse de manera competente, deben estar presentes los vegetales, la carne, los productos lácteos, las frutas, las bayas y los frutos secos.
En el caso de que una persona esté en una dieta dietética, debe comenzar una ingesta adicional de vitaminas.