La ecología se deteriora día a día, en las estanterías de las tiendas cada vez más productos sintéticos, como resultado, estamos cada vez más enfermos, porque la inmunidad empeora. En este artículo, hablaremos sobre qué vitaminas son mejores para la promoción de la salud.
En las farmacias hay una gran variedad de complejos vitamínicos: para toda la familia, hombres, mujeres, niños, mujeres embarazadas, ancianos, etc. Pero, ¿qué vitaminas son mejores para elegir, para que tengan el resultado deseado? Caro no significa bueno, pero no quieres tomar los baratos, ya que pueden convertirse en tiza ordinaria. Queda por saber qué vitaminas ahora son recomendadas por especialistas y son más efectivas.
Vitaminas para mujeres
Para la salud de la mujer, vitamina C (pomelo, kiwi, naranjas, limones, brócoli), ácido ascórbico, vitamina E (nueces, aceite de girasol, semillas de girasol, aceite de maíz, margarina), vitamina A (albaricoques, melones, zanahorias) , repollo, espinaca, brócoli, pimiento rojo). Si no puede obtener suficientes vitaminas de los alimentos, entonces debe comprar una versión de farmacia de multivitaminas. Entre las vitaminas más efectivas y populares para las mujeres están:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Rendimiento de las mujeres de BioTech USA
- Fórmula GNC para el cabello, la piel y las uñas
- GNC Mujeres Ultra Mega Energía y Metabolismo
- Ultra Mega Active de GNC Women
- Vitaminas para mujeres Vitrum Beauty
- Complimite para mujeres 45 plus
- Leovit Womanlife
- Paquete de bienestar Oriflame
Vitaminas para hombres
La vitamina C para hombres debe incluir necesariamente vitamina C (aumenta la inmunidad, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y el corazón, mejora la función hepática, promueve el rejuvenecimiento del cuerpo), vitaminas B2, B6, B12, A y E. Algunos de los mejores complejos vitamínicos de la actualidad para hombres:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- AHORA ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitaminas para niños
Las mejores vitaminas para el cuerpo de un niño en crecimiento: vitaminas B, vitaminas A, C, D y oligoelementos: potasio, calcio, fósforo, magnesio, manganeso y silicio.
Como el cuerpo es joven, es deseable minimizar el uso de complejos sintéticos. Es útil para los niños beber una variedad de jugos, compotas y decocciones. Por ejemplo, la rosa de perro, que mejora el sistema inmunitario, las propiedades protectoras del cuerpo, afecta bien el trabajo de los riñones, el hígado, la vejiga y fortalece los vasos sanguíneos.
Si, por algún motivo, la ingesta de vitaminas no es suficiente, tales complejos para niños serán de ayuda:
- Bebé Polivit (bebé Polyvit)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabeto "Nuestro bebé"
- Alfabeto "Kindergarten"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Centrum Children
Vitaminas para atletas
Las mejores vitaminas para deportistas, en primer lugar, aumentan la capacidad de trabajo. Como regla, aquellos que practican deportes, toman una variedad de suplementos biológicos y minerales. Esto es bueno, porque el cuerpo debido a las cargas prolongadas y aumentadas debería recuperarse rápidamente. En cuanto a las vitaminas, hoy en día no existen complejos ni siquiera malos que ayuden a los atletas a tolerar bien las cargas y aumenten la velocidad de recuperación. Entre ellos:
- Animal Pak por Universal Nutrition
- Daily Complete Formula por Ultimate Nutrition
- Activite Sport de MHP
- Multi Pro de AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Enzimas Digestivas AllMax
- Vida Esencial
- ANAVITE de Gaspari Nutrition
Por supuesto, es mejor obtener todas las vitaminas y minerales necesarios con la comida, pero, desafortunadamente, esto no siempre es posible. Especialmente el cuerpo necesita vitamina adicional después de las enfermedades, durante el período de mayor actividad física, durante el embarazo y en la primavera.
Al elegir un complejo vitamínico es mejor consultar las recomendaciones de los médicos, ya que la falta de vitaminas (un problema y su exceso) es insegura para el otro.