La causa de fatiga crónica, somnolencia, pérdida de fuerza es a menudo avitaminosis. Para corregir la situación, debes saber qué mejor que consumir vitaminas para obtener energía y vivacidad y en qué forma.
Las principales vitaminas para la energía para las mujeres
Como regla general, la falta de sustancias biológicamente activas, bellas damas se sienten más fuertemente al final del invierno - principios de la primavera. Pero la primavera a veces quieres florecer realmente, volverse más alegre y hermosa. Por lo tanto, muchas mujeres están interesadas en la cuestión de qué vitaminas beber en la primavera para obtener energía.
La principal fuente de fortaleza en este período es la vitamina C , que es responsable del estado de ánimo positivo y la vitalidad aumentada. El siguiente en la lista es la vitamina A, que se considera un excelente antioxidante, literalmente rejuvenece el cuerpo femenino y te hace sentir alegre y enérgico. Otra vitamina B1 importante, que afecta positivamente el estado del sistema nervioso, nos alivia de la apatía y la depresión, la somnolencia y las reacciones mentales tardías. Otra vitamina del grupo B es la coenzima R, o vitamina B7, que regula el metabolismo de los carbohidratos y promueve la conversión de los compuestos alimenticios en energía. La vitamina D cierra la lista: ayuda a restaurar la fuerza rápidamente, es responsable de una buena circulación de la sangre, por lo que los órganos reciben la cantidad necesaria de oxígeno y trabajan con la máxima eficacia.
¿En qué productos puede encontrar vitaminas para aumentar la energía y el tono?
Para comenzar la lucha con la avitaminosis cuesta con el cambio de la ración alimenticia. Primero, necesitaremos tantas frutas y verduras frescas como sea posible: fuentes naturales de ácido ascórbico y vitamina A. En segundo lugar, el menú debe incluir pescado marino graso, hígado, huevos, productos lácteos, que contienen vitaminas D y vitamina B7. Una vitamina B 1 está más en nueces, frijoles, salvado.
Vitaminas especiales para el mantenimiento de la energía
También puede usar vitaminas para el tono y la energía para las mujeres, presentadas en forma de complejos farmacéuticos especiales. Los más populares entre ellos son:
- "Alphabet-energy" - se muestra en el marco de la terapia vitamínica general;
- "Vitrum-energii" - ayuda a lidiar con la fatiga crónica;
- "Dinamazan" - da una carga de energía por todo el día;
- "Duovit for Women": creado específicamente para fortalecer la salud de la mujer;
- "Dopel Hertz Energotonik": ayuda a hacer frente al aumento de las cargas.