Muchas personas, que desean perder kilos de más, recurren a un dietista profesional, que ante todo ofrecerá calcular el índice de masa corporal. Para los cálculos necesarios, no es necesario gastar dinero en un especialista, ya que todo se puede hacer de forma independiente. Calcularemos cómo calcular correctamente el índice de masa corporal en casa. El valor obtenido dará la oportunidad de determinar si una persona tiene un problema con el exceso de peso. Según los valores obtenidos, puede elegir el método correcto para perder peso.
Cómo calcular el índice de masa corporal?
El índice de masa corporal es un valor condicional, ya que no tiene en cuenta los posibles índices individuales. Al mismo tiempo, da una idea aproximada de la composición de una persona. El IMC se usa en medicina oficial para diagnosticar la obesidad en humanos. El indicador se considera normal si ingresa al límite de 18 a 24.
Considere un ejemplo de cómo calcular el índice de masa corporal, lo que permitirá que todos entiendan este problema. Por supuesto, puede elegir una calculadora automática, que está en diferentes recursos, pero no le permitirá controlar el proceso y comprender completamente este problema.
Existe una fórmula especial para calcular el índice de masa corporal: IMC = Peso (kg) / Altura (m) y sup2. De acuerdo con el resultado, puede determinar si hay un problema de sobrepeso y qué tan grave es.
¿Qué significa el valor de IMC?
- 16
- de 16 a 18: los médicos creen que tales indicadores indican una falta de peso, pero en el negocio del modelado estos valores se consideran ideales;
- de 18 a 25: indicadores que indican que este es el peso normal para una persona promedio;
- de 25 a 30 - los valores indican que hay un exceso de peso , lo que estropea la apariencia de la figura, pero no lo hace
trae una gran incomodidad; - 30> - hay obesidad y es necesario comprometerse de manera urgente para perder peso.
Para calcular el índice de masa corporal de hombres y mujeres con mayor precisión, hay varios consejos útiles. Es importante determinar correctamente su peso para que esto se haga pesando por la mañana después de ir al baño con el estómago vacío. Dado que el intestino y la vejiga estarán vacíos, usted puede averiguar el peso exacto. Por cierto, también se recomienda medir el crecimiento por la mañana, cuando la columna está en un estado relajado. Se cree que por la noche una persona puede ser menor en 1-2 cm.