Salvado de avena para bajar de peso: este es un producto único, que es increíblemente necesario para una persona urbana. El salvado es una cáscara dura de grano, que es rica en fibra valiosa, lo que hace que nuestro sistema digestivo funcione como un reloj.
¿Puedo perder peso en el salvado?
Pérdida de peso con la ayuda del salvado: un proceso simple y fácilmente explicable. El hombre moderno sufre de escasez de fibra: elegimos pan blanco de trigo, desprovisto de cualquier capa de grano útil, nos damos el gusto de productos recién horneados de harina de alta calidad, en los que no hay fibra, comemos arroz blanco, que de nuevo está privado de un componente tan importante, come vegetales y frutas que podrían enriquecer nuestro cuerpo con fibra.
Es debido a este estilo de vida que las personas modernas constantemente tienen problemas con el tracto gastrointestinal y la función excretora. Si ingresa una dieta con salvado en su dieta, se olvidará rápidamente del estreñimiento y otros problemas. Además, la fibra permite que el cuerpo regule el metabolismo, por lo que la energía proveniente de los alimentos no se depositará en forma de grasas. Y debido a la gran cantidad de un producto como el salvado, no sentirá hambre falsa, su ingesta diaria de alimentos disminuirá, y verá excelentes resultados en su figura. Bran ayuda a perder peso en el menor tiempo.
¿Qué salvado es mejor para perder peso?
Actualmente, en cualquier farmacia se le ofrecerá una amplia gama de salvado: trigo, centeno, alforfón, harina de avena. Ahora vienen en diferentes formas, colores, y algunos incluso dulces (este tipo, lamentablemente, perder peso en el salvado no ayudará). Por supuesto, para restaurar la figura, debe elegir un producto natural sin aditivos. Pero incluso si se rechazan todas las opciones con tintes, azúcares y sabores, la elección sigue siendo demasiado grande.
De todas las posibles variantes de salvado, son las avena las que tienen propiedades extraordinarias: son capaces de absorber un líquido 25 veces mayor que su propio volumen. Por lo tanto, si elige una dieta para el salvado de avena, no sentirá hambre, incluso una pequeña cantidad de salvado, estando licuado, creará una sensación persistente de saciedad.
Cómo perder peso con salvado?
Hay diferentes formas de tomar salvado para bajar de peso. Consideremos diferentes variantes:
Una dieta simple en salvado y kéfir. Usted come como de costumbre, pero reemplace la cena (y no la agregue) con una taza de kefir al 1% mezclado con salvado. Puedes comer todo el tiempo que quieras hasta que alcances los resultados deseados. Menú de muestra para el día:
- desayuno : un plato de avena con miel o leche;
- segundo desayuno : fruta;
- almuerzo : ensalada de verduras + sopa, o una porción de carne con verduras;
- merienda : fruta;
- Cena (estrictamente): kéfir con salvado.
¿Cómo usar salvado para adelgazar rápido? El método es similar al anterior, solo que esta vez un vaso de kefir al 1% con una cucharada de salvado reemplaza el desayuno, el almuerzo y la cena. Puedes
La dieta en el salvado es gradual. En este caso, cada una de sus porciones estándar debe reducirse a la mitad (o al menos para comenzar con una tercera), cada vez antes de comer comer una cucharada de salvado y beberlo con dos vasos de agua. Entonces puedes comer 2-3 semanas.
Dependiendo de la opción que elija, perderá peso rápida o lentamente. Sin embargo, hay una regularidad: una pérdida de peso normal para una persona, alrededor de 1 kg por semana. Con esta pérdida de peso, ocurren cambios cualitativos en el cuerpo y el peso no volverá rápidamente.