En los años 80 y 90, la gimnasia rítmica era muy popular. Todos los días en la televisión se transmitían emisiones con ejercicios. Muchas mujeres frente al televisor, junto con el anfitrión, repitieron movimientos simples. La gimnasia rítmica siempre va acompañada de música, por lo que lo principal en este deporte es el ritmo, bajo el cual se ajusta todo el complejo de ejercicios. En 1988, en las pantallas de televisión, un lanzamiento inusual de la gimnasia rítmica, que fue conducido por Svetlana Rozhnova. Una conocida deportista demostró ejercicios en la playa. La gimnasia rítmica, cuyos ejercicios fueron muy intensos y se llevaron a cabo sin interrupciones, sigue siendo muy popular. En el mundo moderno, este tipo de actividad física se llama aeróbicos.
Gimnasia rítmica de baile
- Párate derecho y cierra las rodillas. Al inhalar, doble levemente las rodillas y coloque los brazos en la parte posterior de la cabeza, en la exhalación regrese a la posición inicial. Repita este ejercicio 14 veces. Recuerda el ritmo.
- En el estante habitual, incline la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha. Debes repetir 5 veces
- En la posición recta, extiende las manos en diferentes direcciones y gira las rodillas una por una. Haz 8 repeticiones.
- Párese derecho, las manos separadas. Fije las patas y gire el cuerpo en ambas direcciones alternativamente. Haga 10 vueltas.
- Ahora siéntate en el suelo y abre bien las piernas. Gire el cuerpo a la izquierda o a la derecha de la música. Haz 8 vueltas
- Acuéstese de espaldas y doble las rodillas. Alternativamente, jala tu pierna hacia tu pecho. Repita por 8 veces. Recuerde que la gimnasia rítmica debe tener lugar sin interrupciones.
- Sin cambiar la posición, levante las piernas y extiéndalas lo más lejos posible a los lados. Comience a reducirlos transversalmente, este ejercicio también se llama "tijeras". Hazlo 22 veces
- Termine los movimientos más tranquilos, por ejemplo, el vals.
Hoy en día es muy popular la gimnasia rítmica de rol de historia, que se dedican a los niños. Por lo tanto, los niños con la ayuda de bailes a la música rítmica demuestran el establecimiento de cuentos de hadas o desempeñan papeles específicos. La gimnasia rítmica en el jardín de infantes es muy popular. A todos los niños les gusta bailar mucho y están felices de ir a esas clases, donde, además del entretenimiento, practican deportes. La gimnasia rítmica para niños es muy útil, ya que desarrolla el cuerpo del niño, fortalece la salud y desarrolla la coordinación de movimientos. Baila con la música rítmica y sé sano.