El agua es una parte integral de la vida humana. Sin ella, el cuerpo no podrá realizar sus funciones y los órganos internos se negarán a trabajar. Al perder peso, el agua también es una parte integral de la dieta , ya que participa activamente en los procesos metabólicos y es parte de las células del cuerpo.
Beneficios del agua para bajar de peso
A menudo las personas confunden la sed y el hambre, ya que sus centros están muy cerca del cerebro. Por lo tanto, a veces es suficiente beber un poco de líquido para evitar el uso de productos en exceso. Además, el agua no contiene calorías y participa en la división de la grasa. La pérdida de peso y el agua son dos conceptos inseparables, porque el líquido es necesario para el metabolismo celular, que a su vez ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y otros productos de descomposición. Además, el agua le da elasticidad y elasticidad a la piel.
¿Cómo beber agua mientras pierdes peso?
Primero, es necesario calcular la tasa de ingesta de líquidos necesaria. Hay una fórmula simple para un adulto, por lo que para 1 kg de peso debe ser de al menos 30 ml. Solo tenga en cuenta que el total incluye no solo agua limpia, sino también té, jugos e incluso líquido, que se encuentra en vegetales, sopas, etc. Se estima que aproximadamente 1 litro por cada fluido unido. Para deshacerse del exceso de peso todos los días, debe beber al menos 2 litros de agua sin gas.
Se recomienda a los nutricionistas que comiencen el día con un vaso de agua limpia a temperatura ambiente. Gracias a esto, el metabolismo se acelera. Beber 1 cda. agua en 20 minutos. antes de la comida principal.
Muchos creen que beber agua durante las comidas o después de que es perjudicial, ya que diluye el jugo gástrico y afecta negativamente a la digestión. Los dietistas han discutido durante mucho tiempo sobre esto y aún así llegaron a la misma opinión de que esta información no es cierta, y si usted quiere beber, hágalo en cualquier momento.