Desafortunadamente, un gran número de mujeres sufre de exceso de peso en todo el planeta, por lo que hay muchas maneras de deshacerse de los odiados kilogramos: diferentes dietas, ejercicio, infusiones, píldoras, cirugía, etc. Entre las últimas novedades, se puede distinguir: una termo-dieta, que fue propuesta para adelgazar al doctor y escritor estadounidense Timothy Ferris. Incluso antes, esta teoría fue inventada por Ray Kronis, que estaba interesado en el efecto de las bajas temperaturas en el cuerpo humano. Como resultado, llegó a la conclusión de que el frío acelera el metabolismo y ayuda a perder el exceso de calorías. En base a estos estudios, Timothy Ferris resumió todo y propuso una dieta térmica. En su opinión, las bajas temperaturas pueden acelerar el metabolismo en un 50%.
Principios básicos de perder peso
El principio principal de la termo-dieta es la activación de los mecanismos de protección del cuerpo humano. Cuando la temperatura del cuerpo disminuye, es decir, se vuelve más baja de lo normal, el cuerpo comienza a producir energía para restaurarla. Y lo toma, por supuesto, de sus propias reservas de grasa. La termodieta no tiene restricciones serias a los alimentos y, además, no es necesario practicar deportes. Solo debe renunciar a los productos dañinos, por ejemplo, de la comida rápida y los alimentos de conveniencia.
Reglas básicas de la termo-dieta
- Use procedimientos de agua. Estos incluyen una ducha fría, limpiar o rociar con agua fría. Cuando te acostumbras a las bajas temperaturas, puedes probar la natación de invierno en invierno. Los procedimientos de agua deben llevarse a cabo varias veces al día para que el cuerpo se use. Tu tarea es resistir, por ejemplo, una ducha fría durante media hora.
- Aprende a soportar bajas temperaturas del aire. No tire de unos suéteres y se esconda debajo de la manta, tan pronto como la temperatura del aire en el termómetro comience a caer. Aprende a vestirte lo más fácilmente posible, la ropa que llevas debe ser mínima. Por ejemplo, no use un suéter durante una caminata, sino simplemente colóquelo sobre sus hombros.
- El agua potable debe estar fría. Intente asegurarse de que todas las bebidas que consuma no estén calientes, incluso bombea café y té. Para reducir rápidamente la temperatura, use hielo.
Cualquier dieta, y esta opción que incluye, si se usa inadecuadamente, puede causar daño a la salud. Para eliminar completamente esta posibilidad, siga las recomendaciones principales: haga todo de manera gradual y sabia. Si decide probar una dieta térmica, no necesita llenar el baño con agua helada y absorber el hielo del refrigerador en grandes porciones. Además, no es necesario caminar por la calle en una blusa y descalzo en invierno, ya que esto puede causar resfriados y otras enfermedades más graves. Comience a aplicar la termo-dieta gradualmente, para que su cuerpo pueda acostumbrarse a las nuevas temperaturas.
Acción en el cuerpo
Los procedimientos bastante simples y asequibles le ayudarán a aumentar su ingesta calórica a casi la mitad.
El propio Ferris sigue todas las recomendaciones de la dieta térmica y camina por la calle con una blusa ligera en invierno, solo advierte a todos que no llegó a este resultado de inmediato, y lo hizo todo gradualmente, como aconseja a sus seguidores. Ahora el médico dice que come todo lo que quiere, pero al mismo tiempo no se pone bien gracias a la termo-dieta.
Probablemente, solo hay una contraindicación para el uso de este método para perder peso: baja inmunidad . Si lo tiene todo bien, puede tratar de deshacerse del exceso de peso con una termo-dieta.