Hay muchas técnicas que le permiten perder peso, pero la mayoría de ellas no aceptan el uso de té negro y bebidas de café. La dieta del café se ve privada de este inconveniente y brinda la oportunidad de disfrutar de su gusto y construcción favoritos.
Café: los pros y los contras de perder peso
Los granos son ricos en cafeína, proteínas y azúcar, y contienen compuestos fenólicos, ácido acético, macro y microelementos, piridina y algunas vitaminas y minerales. Cuando se le preguntó si el café ayuda a perder peso, es fácil de entender, prestando atención a las siguientes propiedades:
- El extracto de granos crudos contiene compuestos biológicamente activos, derivados del ácido clorogénico, que aceleran el metabolismo, tienen un efecto beneficioso sobre la función hepática y suprimen la producción de glucosa y glucógeno, lo que hace que el cuerpo extraiga energía de las reservas de grasa diferida.
- La bebida reduce el apetito , acelera el metabolismo, con un consumo moderado estimula el cerebro y el corazón, lo cual es muy importante para reducir la ingesta calórica, cuando el adelgazamiento es propenso a la debilidad y la apatía.
- La dieta del café no afecta el estado de ánimo de una persona. Se siente vigoroso y lleno de fuerza, lo que le basta incluso para su trabajo habitual y practicar deportes.
Aquellos que quieren saber cómo el café afecta la pérdida de peso han recibido una respuesta a su pregunta, pero no es tan simple. De los menos se pueden identificar:
- Las personas con un sistema nervioso excitable pueden sufrir de insomnio, aumento del ritmo cardíaco, estrés mental, otros problemas asociados con el trabajo del "motor" principal del cuerpo.
- El café con una dieta para bajar de peso aumenta la presión arterial y arruina los dientes.
- Estimula la producción de ácido clorhídrico, aumentando el riesgo de enfermedades gastrointestinales: gastritis y úlceras estomacales, especialmente con el estómago vacío.
Dieta de café para bajar de peso
Hay varias variaciones de este sistema alimentario, entre las que puede elegir el adecuado para usted. La dieta para el café en una interpretación estricta implica el uso de solamente arabica y otro producto más. Pueden ser algún tipo de vegetal o fruta. La dieta del café no dura más de 3 días. Las variaciones más largas incluyen otros productos naturales: carne, pescado, verduras y frutas, leche agria. Los alimentos grasos altos en calorías están excluidos.
Dieta para café con leche
Al perder peso se recomienda beber esta bebida sin azúcar, lo que no es de agrado, pero para mejorar su sabor y suavizarlo ayudará a la leche. El café con leche cuando se pierde peso evitará la deficiencia de calcio, que se elimina con el uso de una bebida pura de las semillas fritas de la familia Marenovye. Además, la dieta del café no prohíbe la inclusión de carne y pescado, frutas y verduras en la dieta, y la bebida en sí misma se consume 3 veces al día.
Menú de muestra:
- fruta fresca;
- para la cena, carne hervida o al horno;
- en una ensalada a media mañana de vegetales frescos;
- para la cena, pescado con verduras.
Dieta: café y chocolate
Esta es la versión más rígida del sistema alimentario, utilizando solo una bebida fragante y postre dulce. La dieta para café y chocolate dura tres días, durante los cuales se recomienda beber mucho líquido, hasta 2-3 litros por día. Arabica debe prepararse independientemente de los granos naturales, y los azulejos deben tener un alto contenido de cacao.
Dieta para café y queso
Como un día de ayuno, esta opción es ideal, pero para un sistema de energía a largo plazo, estos dos componentes no son suficientes. El café durante la dieta puede combinarse no solo con queso, sino también con otros productos lácteos, vegetales sin almidón, carne magra y pescado, huevos. Menú de muestra:
- Para el desayuno, una bebida fragante y una rebanada de queso, un huevo duro.
- Para el almuerzo, la dieta del café ofrece cocinar sopa de verduras, es posible en un caldo de carne, ensalada de queso.
- Para un tentempié kefir o yogur, café.
- Para la cena, pescado hervido o al horno con verduras, leche horneada fermentada.
Dieta de café durante 7 días
Como base de la pérdida de peso semanal, se toman los conceptos de nutrición saludable . Es necesario renunciar a todo lo dulce, mantecoso, frito, graso, picante y salado. La bebida principal sigue siendo el café y la dieta lo estimula, pero es necesario beber mucho y agua corriente. No debe haber comida rápida ni productos a medio terminar en la dieta.
Menú de muestra:
- para el desayuno queso con pan y café;
- el segundo desayuno consiste en fruta fresca;
- para el almuerzo, cocinar sopa de verduras;
- para una cacerola de cuajada de tentempié a media mañana y café;
- para la cena al horno con pescado de verduras.
Dieta de café - Resultados
La efectividad de todos los sistemas de energía mencionados anteriormente es sencillamente increíble, y cuanto más difícil es, más libras adicionales puedes perder. Sin embargo, no pueden seguirse durante más de 7-10 días, de lo contrario la alegría del resultado se verá eclipsada por las complicaciones con la salud. El café promueve la pérdida de peso en 500-1000 g por día, pero no beba con el estómago vacío y nunca lo consuma antes de acostarse. La dosis máxima diaria es de 3 tazas al día, y para las personas con enfermedades cardíacas y vasculares, dicho sistema alimentario está contraindicado.