Cuántas veces te has dicho a ti mismo: "¡Todo! ¡De mañana a dieta! ". E incluso comenzó, e incluso los hambrientos vivieron hasta la cena. Lo que una mujer no puede tolerar por una figura esbelta. Sin embargo, no todas las dietas son tan exhaustivas como podrías pensar. Tome, por ejemplo, una dieta con avena. Los fanáticos de la avena, esta dieta obviamente tendrá que probar.
Recuerde, cuando desayunó para gachas de avena, antes de la cena se olvidó de la comida y los tentempiés constantes. El hecho de que la harina de avena es rica en fibra y debido a esto se digiere lentamente, por lo que hasta la próxima comida no sufrirás hambre. Todo esto demuestra una vez más que la dieta de avena no daña el cuerpo. Por el contrario, el uso de gachas de avena normaliza el trabajo de los intestinos, también está indicado para la gastritis y las enfermedades de la úlcera, y también reduce el nivel de colesterol en el cuerpo.
La avena es un producto de los centenarios. El consumo regular de alimentos mejora el trabajo del hígado, el estómago y el páncreas. Promueve la eliminación de sustancias nocivas: toxinas. Por lo tanto, el resultado de una dieta de avena no solo será una figura delgada, sino también una complexión saludable.
Dieta de avena durante 3 días
Esta dieta se considera una de las dietas más efectivas a corto plazo.
El menú de una dieta de harina de avena no es complicado. Gachas de avena, cocidas o previamente vertidas con agua hervida, puede comer en cantidades ilimitadas durante todo el día. Y prueba la última vez para comer al menos dos horas antes de acostarte. Beba estos días puede verde o té de hierbas. En la papilla no puedes agregar sal y azúcar. Esta dieta da resultados sorprendentes.
Sin embargo, no a todos les gusta la avena fresca. Para esas personas, puedes sugerir otras variaciones de dietas en copos de avena.
Una de las variedades de la dieta de la avena es una dieta con avena y kéfir. La característica principal de tal dieta es que la harina de avena no está elaborada, sino que está llena de kefir. Dependiendo de cuánto vierta kéfir en avena, obtendrá avena o beber kéfir, que debe beberse durante todo el día. En algunos casos, esto es mucho más conveniente que jugar con gachas de avena.
También puede adherirse a la dieta de la avena. En realidad, casi no difiere de la dieta de avena de tres días, solo en gachas de avena se le permite agregar bayas frescas o congeladas. Esto no solo le dará un sabor más vivo a la avena, sino que también saturará su cereal con vitaminas adicionales, y usted - energía inagotable durante todo el día.
Dieta en salvado de avena
El salvado de avena es una cáscara triturada de grano de avena. Sustancias útiles que son parte del salvado de avena, mucho. Estos son carbohidratos útiles, y fibra dietética, vitaminas y aminoácidos, minerales, etc. Se pueden enumerar sin fin.
Una propiedad importante del salvado para una dieta es que el salvado absorbe muy bien
Las papillas para una dieta de salvado pueden ser frías, es decir se vierte en la noche para yogurt o yogur, y por la mañana ya puede consumirse. O tal vez una avena caliente de salvado de avena. Está cocinado, al igual que la avena común.
El principio de nutrición con una dieta así no es nada especial a partir de la dieta ordinaria sobre copos de avena y cereal.
Muchos creen que se pueden comer galletas de avena con una dieta, supuestamente se cocina sobre la base de avena. Sin embargo, tal galleta durante una dieta no es deseable, como cualquier otra, porque tiene mucha azúcar y la composición contiene harina, que no es la mejor manera de afectar su figura.