La dieta hercúlea es una manera simple, agradable y segura de perder unos cinco kilogramos en solo una semana. Este método de pérdida de peso es bueno en muchos de sus parámetros: en primer lugar, para perder peso de esta manera es bastante económico, y en segundo lugar, limpia perfectamente el tracto gastrointestinal, y en tercer lugar, apenas se va a desmayar de hambre - la dieta es muy tolerada ¡fácil!
Hércules: dieta para la salud
No es ningún secreto que la dieta hercúlea puede servir no solo para perder peso, sino también para limpiar el cuerpo. Se sabe que Hércules limpia los vasos, reduce el nivel de colesterol en la sangre, promueve el tratamiento y la prevención de enfermedades del tracto gastrointestinal. Hércules es rico en vitaminas y oligoelementos, que también lo hacen útil para los seres humanos: zinc, potasio, hierro, magnesio, calcio, fósforo, sodio, así como vitaminas PP, B1, B2, E. Además, es rico en fibra, que limpia los intestinos y mejora su trabajo.
Dieta hercúlea para bajar de peso: primera opción
La dieta en papilla hercúlea puede ser muy simple (pero esto no es muy diverso). En la primera versión, tienes que comer durante una semana exclusivamente con una papilla para una dieta preparada para esta receta: tomar 2 cucharadas de harina de avena, ponerlos en un recipiente y verter agua hirviendo. Cubra y deje reposar durante aproximadamente 10 minutos. Hecho! A partir del cuarto día de la dieta, puede agregar una manzana rallada o unas pocas verduras a esta cena (pepinos, repollo).
Puede comer gachas tantas veces como sienta hambre, una porción del tamaño especificado. Por supuesto, no se puede agregar sal, azúcar, crema, leche, leche condensada, mermelada y nada más. Por lo general, es 3-4 comidas al día. Además, es importante tomar una multivitamina que compensará la falta de todos los demás elementos, y no se olvide de una ingesta suficiente de agua, unos 6 vasos por día.
Tal dieta para la harina de avena puede ser insegura solo para aquellas personas que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal. Antes de usar este sistema, deben consultar a un médico.
Dieta de Hertz: Opción Dos
Una dieta tan hercúlea es similar a la primera en efectividad, pero la dieta es mucho más variada, aunque se repite día a día. El menú está diseñado para un día y nada, excepto lo que está en el menú, no se puede agregar a la ración.
- desayuno : media manzana verde, gachas de avena, té verde sin azúcar;
- almuerzo : papilla de gachas con 1 cucharadita de miel, un vaso de yogur blanco desnatado sin aditivos y saborizante o kefir 1%;
- cena : una papilla de gachas, un vaso de leche baja en grasa o 1% de kéfir, la mitad de una manzana verde no demasiado grande.
Esta dieta es mejor que la anterior ya que su menú es más equilibrado. Sin embargo, si el primero
Una dieta tan hercúlea da excelentes resultados: su cuerpo estará limpio, descansará, sentirá ligereza en todo el cuerpo, y además, perderá entre 4 y 5 kilogramos. El resultado depende de cuánto tenga sobrepeso: si solo pesa 50 kilogramos, entonces no debe contar con este resultado, pero si es mayor de 65, la eficacia será excelente.