Dieta estricta

Se crea una dieta estricta para aquellos que ya están cansados ​​de esperar resultados y decidieron cambiar rápidamente la situación. Requiere una fuerza de voluntad desarrollada, porque la dieta es muy limitada y, para mantenerse en ella, debes negarte a ti mismo de muchas maneras. Al mismo tiempo, en un período relativamente corto eliminará una gran cantidad de kilogramos, lo que puede ser un excelente comienzo para una nueva forma de vida. Volver a la dieta anterior no será posible, porque si un día te llena, entonces la historia volverá a suceder. Y si después de dicha dieta para cambiar a una nutrición adecuada, podrá consolidar los resultados y mantener el peso en la marca deseada.

Dieta estricta para adelgazar durante 7 días

Esta opción de una dieta estricta le permitirá deshacerse fácilmente de varios kilogramos, pero dado que el término es muy breve, la división real de la grasa durante este tiempo apenas comenzará. Es por eso que vale la pena continuar después de este sistema de nutrición adecuada o, por ejemplo, alimentos crudos. El menú de una dieta estricta se describe con precisión, y no se puede dejar bajo ninguna condición. Unos días antes del comienzo de la dieta, deje de comer después de las 18:00; esto preparará el cuerpo y servirá como la entrada correcta a la dieta.

Día uno

Este día - la descarga, y durante la misma es imposible - solo se permite agua limpia. En la mañana es posible gotear jugo de limón, todo el resto del tiempo, beber sin aditivos. Por la noche, es aconsejable tomar un baño.

Día dos

  1. Desayuno Avena en agua sin sal y azúcar.
  2. Almuerzo Porción de sopa de verduras de 4 clases de verduras, sin calcinación y caldos de carne.
  3. Cena. 1-2 tazas de kefir 1%

Día tres

  1. Desayuno Cualquier fruta grande
  2. Almuerzo Ensalada de vegetales frescos, sazonados con jugo de limón.
  3. Cena. 1-2 tazas de kefir 1%

Día cuatro

  1. Desayuno 1-2 frutas para elegir.
  2. Almuerzo Ensalada de vegetales frescos, sazonados con jugo de limón.
  3. Cena. 1-2 frutas para elegir.

Día cinco

  1. Desayuno Una porción de arroz integral hervido sin sal y azúcar.
  2. Almuerzo 3-4 tomates.
  3. Cena. Una porción de arroz integral hervido sin sal y azúcar.

Día Seis

  1. Desayuno Trigo germinado, requesón, té.
  2. Almuerzo Ensalada de vegetales frescos, sazonados con jugo de limón.
  3. Cena. Kefir.

Día siete: elija el menú del día que más le gustó. Este mismo sistema de pérdida de peso se puede utilizar como una dieta estricta durante 3 días: simplemente elija un menú de tres días, y durante este tiempo perderá aproximadamente 2 kilogramos.

Dieta estricta por un mes

La dieta más estricta es, tal vez, una dieta cruda. Este sistema de alimentos le permite comer solo productos naturales, que incluyen frutas y verduras en su forma cruda. Para producir proteínas se ofrecen nueces de todo tipo y semillas de lino, que es realmente rico en ellas. Está prohibido para todos, tratamientos térmicos pasados, incluso té y agua hervida. Una dieta muy estricta le permitirá bajar de peso en alrededor de 10-12 kilogramos por mes, dependiendo de su constitución.

Por lo general, las dietas estrictas para perder peso describen la dieta, pero en este caso puede comer ilimitadamente frutas crudas, vegetales, nueces y semillas de lino. En este caso, no tendrá suficientes tres comidas al día, ya que los productos naturales se digieren bastante rápido En este sentido, debe comer 5-6 veces al día. Considere el menú aproximado de la comida cruda:

Las nueces y la semilla de lino deben incluirse en su dieta diariamente; este es un requisito previo. Con esta dieta, las personas pasan más de un mes, pero se sienten cómodas solo con aquellos que tienen grandes reservas de grasa, que, por cierto, están desapareciendo rápidamente ante nuestros ojos.